Question

每天八杯水中的“一杯水”是要多少毫升？

Answer 1

150毫升。

社会上流传的一种说法，就是人每天的喝水量是1200毫升，如果用一次性纸杯来衡量，大约就是8杯，所以8杯水的说法就传开了。

但“每天要喝8杯水”并不科学，应因人而异。

《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。

一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。

正确喝水方法：

喝水是每个人都应该牢记的一件事，最好是把每天的水量分布在一天当中，这样既避免了渴了再喝却不解渴的尴尬，也保证了每天喝水的总量，为身体的正常新陈代谢提供了保障。

所以，每隔一两个小时喝一次，每次200毫升，是最正确的喝水方法。

以上内容参考 人民网-每天八杯水 难道有错吗

Answer 2

每天八杯水，这个一杯水是200-250毫升，就是一般的杯子的容量。
正确的八杯水饮用时间
第一杯水：上午八点钟
早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢，别急着吃早餐，先来杯淡盐水清理一下肠道，然后再喝一杯温开水保护肠胃。

第二杯水：上午九点钟
上午开始一天的工作时，别忘了喝杯水，一方面它可以让人精神焕发，更一方面还可以让人提神醒脑，提高工作效率哦，所以做工作之前千万别忘了喝杯水

第三杯水：中午十一点半
辛苦工作了一上午，马上就到午餐时间了，可是吃午饭之前记得喝杯水，避免因为空腹而引起暴食哦

第四杯水：下午一点半
午餐很重要，但是也要适量的吃到八分饱，如果吃的太饱会给肠胃造成负担，所以要记得在饭后20分钟喝杯水，促进消化

第五杯水：下午三点半
下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水，振奋精神

第六杯水:下午五点半
一天的工作结束了，下班之前记得喝杯温开水，缓解因为工作带来的疲劳哦

第七杯水：傍晚七点钟
这个时间段正是代谢的高峰期，记得喝杯温开水，促进身体排毒

第八杯水：晚上八点十五分
睡前两个时间之内喝杯水，可以预防血稠，另外正处于月经期的美眉可以选择喝两杯水，建议大家睡前几分钟内不要喝水，避免第二天水肿。

Answer 3