腹肌怎么练
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学会这几招，教你轻松拥有八块腹肌！
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锻炼腹肌可以分为下面三个部分同时进行：节制饮食、腹部肌肉锻炼、补充蛋白质。你知道了吗？
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腹肌的锻练方法一般是仰卧起坐，俯卧撑，仰卧两头起。
只要本身不是很胖，肚子的脂肪不是很多，经过至少一个月的勤加练习，应该用手能摸到自己的腹肌，如果练习的好，还可以明显的看到腹肌。
一般每天练习几组，上面的方法可以交替练习，练习的量根据自己的能力和当时的状态自行调节。
一般练到感到酸痛感就好，同时第二天略有酸痛感，可以练习几天休息一天。
只要本身不是很胖，肚子的脂肪不是很多，经过至少一个月的勤加练习，应该用手能摸到自己的腹肌，如果练习的好，还可以明显的看到腹肌。
一般每天练习几组，上面的方法可以交替练习，练习的量根据自己的能力和当时的状态自行调节。
一般练到感到酸痛感就好，同时第二天略有酸痛感，可以练习几天休息一天。
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腹肌怎么练？
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苦练，没捷径
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不要相信淘宝的那些黑科技
自己摸索
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