Question

有肩周炎、腰椎间盘膨出的人适合做哪些健身活动？

Answer 1

在平常的生活中，有很多人都患有肩周炎或者是腰椎盘膨出，造成这样的原因也有很多，比如：平时的生活习惯、平时的上班内容、平时的坐姿、站姿、走姿等等。所以在我们的生活中，也需要多加注意，一旦遭到肩周炎和腰椎间盘膨出的”打扰“。

现在的肩周炎和腰椎间盘膨出，也慢慢变得”年轻化“，有很多年轻人也拥有此疾病。当自己患上肩周炎或者是腰椎间盘膨出的疾病时，自己也不必要太紧张。掌握一些解决方法，注意平时的生活习惯，在不久之后也能够彻底解决难题。

1、散步、慢跑等健身运动。

对于肩周炎和腰椎间盘膨出的人来说，最大的痛处就是在于关节处，所以在平时的生活中，我们就需要多加活动活动自己的关系。但是在活动的时候需要注意自己的运动量，千万不能够运动过量或者是参加剧烈运动。这样不但没有任何缓解效果，反而会加强肩周炎或者是腰椎间盘膨出的病情。

2、注意平时的生活习惯。

导致自己患有肩周炎或者是腰椎间盘膨出的主要原因，大多数来自于平时的生活习惯。所以我们就需要多加注意，特别是在上班的时候，千万不能够过度劳累，应该时不时参加健身运动，让自己的身体活动活动，这样也能够有预防肩周炎或者是腰椎间盘膨出的病情发生。

每个人都想自己能够健康快乐的生活，那么在生活中我们也需要多加注意，这样才能够得到更好的收获。

Answer 2

有肩周炎和腰椎间盘膨出的人不适合做剧烈的运动，简单的散步和原地转体可能相对适合他们。

Answer 3

有这类病的人。要坚持缓慢运动。坚持每日摇摇臂，倒退着走。运动量不能太大也不能激烈。

Answer 4

肩周炎可以大力度的摇臂，而腰椎膨出，要倒着走，不要参加剧烈的运动。

Answer 5

游泳，蛙泳就能够很好的缓解颈椎病，调整里面的血液，减轻疼痛。