Question

白天睡多了晚上睡不着怎么办？

Answer 1

白天睡多了晚上会睡不着觉，是因为人每天的睡眠时间是固定的，基本上6到8小时。白天睡得过多影响到晚上的睡眠，应该是生物钟改变了，应该尽快的调理恢复正常。白天尽量控制自己不要睡觉，睡前可以喝热牛奶或者喝点淡蜂蜜水，促进睡眠；也可以泡个热水澡、听听音乐或者在室内适当的做体操、瑜伽等运动，帮助睡眠。

Answer 2

应该改一下作息时间，在晚上的时候不要经常看手机和玩电脑，也不要熬夜。
通过调整作息时间，白天要多劳动，多运动，除了上班以外，就要运动，一个人身体乏，困了，晚上就能睡一个好觉。
所以说作息时间一定要有规律，晚上就能睡个好觉

Answer 3

如果是白天睡多了，晚上睡不着，可以通过睡前烫烫脚，引火归元，将心思安宁下来。也可以通过梳头的方式，来缓解一下睡意。如果还是不能入睡，就尽量平卧，因为即便不睡，也需要静卧，以便血液回流肝脏，濡养肝胆。

Answer 4

白天睡多了，你晚上肯定睡不着，睡不着的话你可以上网看书，你也可以上网打游戏，你也可以上网回答问题，你可以上网看电视剧，看电影，这些都是可以的，你还可以看电视，如果真的睡不着的话，那就起来或者写文章或者听听音乐都是可以的，不要影响到别人，这就可以了。

Answer 5

如果白天睡多了，到了晚上睡觉的时候发现自己睡不着，这种情况下也应该躺在床上闭上眼睛酝酿睡意，如果直接不睡的话，
会影响以后很多天的作息习惯，
好几天都是黑白颠倒的。