Question

不吃药不打针的睡眠失眠专家或讲师有吗？

吃药打针太痛苦了，吃够了，打针打怵了。

Answer 1

不打针吃药，最好的睡眠方法就是锻炼，锻炼累了就睡着了，不信你试试。

Answer 2

试试中医穴位按摩，有几个穴位是是治疗失眠的，比如神门穴、三阴交穴和涌泉穴，自己按摩即可，很简单。

Answer 3

朋友，你好，如果你越关注睡眠就越不容易睡着，我们首先要搞清楚睡觉是为了什么？不是为了睡觉而睡觉，睡觉仅仅是为了恢复精力，也不在于睡了几个小时，千万不要被某些误导人的思想说一天要睡足8小时，睡眠才充足。他们为什么不规定一个人一餐要吃几斤几两的饭菜呢，真是太搞笑了。因为每个人内在的精神力和体质都不一样，怎么可以用一个固定数值给限制了，很多人就是被这些错误的观念给害惨了，导致越关注睡眠，失眠就越严重。有些人一天睡3、4个小时，精神状态和身体却非常好，不是有更多的时间来实现自己的人生价值吗？何乐而不为呢？我以前也相信这些错误的观念，觉得每天要睡足8小时的才够，后面我知道了正确的观念后，有时候一天睡5小时或6小时，甚至有时候凌晨三四点就起来学习，精神状态不比睡8小时的时候差。现在已经养成了早起的习惯，让我睡超过早上6点，我都觉得是在浪费青春。所以睡不着的时候就不要强迫自己睡着，也不要躺在床上脑子里面胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目，那只会更耗尽你的精力，导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来，静下心好好看一些正能量的书籍或正能量的纪录片等等，总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力，当你越不在意睡眠，你越容易睡着，即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错。祝你健康、快乐、幸福！

Answer 4

这个失眠，是很让人烦恼的。
失眠属于中医学“不寐” 范畴。
失眠原因主要有两种，一是其他病证影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能人寐。
主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
失眠是临床常见病证之一，虽不属于危重疾病，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。
对于失眠的调理，建议用中医的方式，因为中医药通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖及医源性疾患。
特效方法：
1、艾灸：通过艾灸组穴，不吃药，自己动手调理，一般可在10左右愈。
2、中药外敷贴肚脐，调理失眠，有效率92%。

Answer 5

失眠本来就可以不用吃药不用打针的，失眠大多数是因为心理原因导致的坏习惯，只要解决好心理问题，失眠就不治而愈了。

睡眠专家睡眠讲师啥的确实有这种职业，他们的方法也是非常新奇的，一般人根本想不到，我也有长期失眠的经历，后来通过听睡眠专家讲师的课程慢慢就没事了。

睡眠专家讲师成炳国了解一下吧，希望可以帮到你，如果解决了你的疑问记得采纳哦。