Question

对不得不熬夜工作的人来说，如何减轻熬夜对身体的伤害？

Answer 1

多锻炼身体，饭后散散步，平时均衡饮食，对于熬夜对身体的伤害就会减轻，当然最好还是少熬夜比较好

Answer 2

既然不得不熬夜工作的话，那么平时就要注重锻炼自己的身体，多跑跑步，游游泳，然后在饮食上也要多注重，注重均衡搭配，合理饮食。

Answer 3

保证睡眠的充足，保持身体的锻炼，在营养上面的及时补充，空闲时间，舒展以下身体，在加班时注意营养的补充。

Answer 4

好的睡眠质量和适当的增加睡眠时间，如果可以的话可以在工作上加快效率保证效率的同时增加睡眠时间，另外要注意饮食规律，多喝水。

Answer 5

如果真的是不得不熬夜的话，我建议在平时在生活中一定要多注重于锻炼之类的，一个好的身体能抵御一切病毒。