晚上睡觉前吃什么好?
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睡前最好不要吃东西
睡前一个小时可以喝纯牛奶，促进睡眠质量，不要加蜂蜜！
不要吃寒性的食物，还有鸡蛋之类的补充蛋白质或能量的。
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吃点低脂饼干,在喝小杯牛奶,不过最好是在睡前一小时前喝,这样有助于消化,还有友情提示下,睡觉前千万别喝大量的水包括牛奶,对健康不利,尤其对肾脏不好!
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最好喝点牛奶，少吃点水果。（不过有些水果不能与牛奶同时吃，应该注意）
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喝一点牛奶，有助于睡眠··
并在床头放一个苹果，苹果香气有安神的作用·
并在床头放一个苹果，苹果香气有安神的作用·
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晚上喝牛奶、豆类、水比较有助于睡眠。、
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