Question

节食减肥真的有效吗？对身体会造成危害吗？

多吃少动大部分都知道，但是就是瘦不下去，三分练、七分吃，大部分问题出现在吃上面。听说情绪也会影响到减肥？这该如何理解呢？你是不是也有情绪化饮食的情况？怎样的减肥方式才是健康的？BMI=体重（Kg）／身高（m²），帮助你真正了解自己的身体，采取正确的行动方案。

Answer 1

节食减肥肯定是行不通的，而且节食减肥也是会影响到身体健康的，尤其是女生，节食减肥容易面黄肌瘦，身体新陈代谢下降，免疫力下降等健康问题。
所以在减肥期间，我们可以适当的调理和改善以前的饮食，现在尽量少吃些油炸的，太甜的，等高热量的食物，尽量多吃水果蔬菜，和高蛋白的食物，这样能够从饮食上很好的帮你控制饮食摄入的热量，脂肪也不会容易堆积在身体里面。
然后减肥还得配合运动，这样健康的饮食和规律的运动，便能更快的更健康的就让你瘦下来了。

Answer 2

节食减肥的确是有效的。但是也是有代价的。
首先你必须有顽强的毅力。扛得住饿，不被美
食诱惑，坚持运动锻炼身体，还不能半途而废
还有其他很多的禁忌。时间长了可能会引起胃
的不适。所以你得想好了。节食减肥说说很简单
做起来的确很难。很多人都是大张旗鼓的喊减肥
没坚持几天就偃旗息鼓了。半途而废的大有人在。
所以说想好了再做。

Answer 3

节食减肥，瘦得快回弹得也快，只要你一开始吃，马上就会回去，并且伤害身体啊。为什么要这样折磨自己，健康减肥不好吗？建议运动加控制饮食的方法啊。每天坚持运动。还有控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥是需要坚持，希望你能坚持下来，加油！

Answer 4

节食减肥短期内有一点点效果，但是如何医生和专业的减肥教练都不会让你节食减肥的……节食减肥不但对身体有危害，而且还不是一两个方面的危害，节食减肥已知的危害包括但不仅限于记忆力下降、内分泌紊乱、脱发、甚至有案例患上厌食症后来危及性命的，英国曾经一个女孩因为节食减肥患上厌食症后差点自杀。劝你不要用这个方法，如果你现在每天吃太多了可以减少一些食物但是一定要保证身体所需的营养

Answer 5

当然有害，如果晚上不吃饭反而会更胖。建议科学减肥，适当运动。毕竟生命在于运动。在送你一句话： 早上吃的像富人，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。减肥还是要健康的，绝对不是一件容易的事，要一直坚持，才能达到好的效果。