Question

你是怎么减肥的?成功了吗？

Answer 1

Answer 2

我一直不提倡盲目节食，毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的，所以我现在吃完饭之后一定会运动，当然都是很简单的运动了，比如慢走、拉筋，这样很轻松，也容易坚持。我不是特别主张剧烈的运动，因为之前看中医就说如果自己不太容易掌握运动的度，很多时候运动效果可能会适得其反，而且还不容易察觉。
除此之外，还给大家一个推荐，就是吃辣椒，很多女孩子不爱吃辣椒，其实辣椒很养生的，它能够提供每天所需的维生素C，所以我每天都要吃麻辣的东西，比如水煮鱼， 麻辣香锅，不过我不吃碳水化合物，但是水一定要多喝啦，都说女人是水做的，所以怎么能离开水呢？每天都要喝八杯白开水，大约是2000毫升吧 ！水在身体里流动，就能帮助保持平衡，吃吃喝喝，尊重食物，吃出一种健康，一种平衡美。

Answer 3

减肥的时候，主要是要有恒心，能坚持下去，做到管住嘴，动起腿，饭前可以吃点增加肠道蠕动的水果和蔬菜，喝点水，吃饭要少盐，少脂肪，少油，可以白水煮白菜，吃的时候细嚼慢咽。这些方法只是一时的办法，想要减肥主要要适量的运动，可以从慢走开始，运动不能停止，减肥不是一朝一夕的事情，要当一个长期任务去做。

Answer 4

合理的饮食，要营养均衡，少吃主食四分之一的量肉蔬菜水果都吃，吃个七八分饱，特别是晚上少吃。适当的锻炼，瑜伽拉伸减肥期间多做，保持皮肤紧致，减肥是个漫长的过程，持之以恒长期坚持肯定会减肥成功的

Answer 5

我曾经用每月三天只吃苹果来减肥，成功瘦了好几斤，但是缺点是要保持饭量，不能暴饮暴食，容易反弹。