Question

请问我现在开始练坐位体前屈应该一天多久

Answer 1

晚上。立体前屈是煅练柔韧度。晚上骨骼韧带关节承了重力一整天，被压缩需伸展。睡觉时那些地方更易吸收营养，成长得更柔韧。