Question

冬天有哪些养生食谱

Answer 1

早餐是重点、必须吃好、西式可以选择牛奶、糕点、中式可以选择鸡蛋、稀饭、馒头等传统食物、油炸的最好不要、水果或者维生素、
中餐米饭蔬菜白肉、蔬菜最好清汤的、白肉就是鱼类、鸡、鸭、
晚餐要吃的象乞丐、自己考虑哦、还有必须上个大、对皮肤身体都好、
保持运动、懒的话就在食物的量上减、不能不吃、不然你瘦了、胃废了、不划算、饭前喝点水就可以减少你的食量、
我是干吃不胖型、没办法、呵呵、
别看我是男的、我还是有研究的、
每天还是要有蛋白质的、你那方法没蛋白质对身体、大脑不好、
还有和你的年龄阶段有关系、正在发育的话还是吃好点、

Answer 2

冬天可以吃的有很多啊，鸡汤之些都是啊，或者你可以直接去美食网站去看看，有一个美食天下的挺好的。

Answer 3

冬天吃羊肉能驱寒补虚，吃萝卜能通气，吃包心菜能增强抵抗力。

Answer 4

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，保阴潜阳，多吃热食，保证人体必需营养素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬是十分必要的。冬季养生
的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
适宜食物
、主食及豆类的选择：大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。

Answer 5

《黄帝内经》说“冬三月，此谓闭藏”。从立冬开始，就意味着进入了冬季。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季3个月，草木凋零，自然万物生机闭藏，此季节也正是所谓“养脏”的好时机，所以古人说：“冬不藏精，春必病温”，我们如果能利用这一季节好好的养生，来年就不会生大毛病了。
冬季养生重头戏
养生食物排行榜
　　
第一菜：莲藕
上榜理由：民间早有"荷莲一身宝，秋藕最补人"的说法。
　　秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收

Answer 6

适合冬季食用的食品：暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等；蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等；水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等；还有红糖、糯米、羊乳、松子等