怎么样才能减掉肚子上的肉肉?

 我来答
星采石莹
游戏玩家

2020-04-27 · 非著名电竞玩家
知道大有可为答主
回答量:1.1万
采纳率:33%
帮助的人:785万
展开全部
肚子是全身最容易堆积脂肪的部位,怎么减肚子上的赘肉?坚持以下减肚子的方法,剪掉肚子上的赘肉将不再是难事。小腹脂肪越积越多,怎么能把肚子减下去的呐喊声愈演愈烈,如何减肚子上的赘肉?我来给你支招!怎么减肚子上的赘肉,按摩法这是一种快速减肚子的方法。利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。怎么减肚子上的赘肉,缩腹走路法平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。所谓腹式呼吸法即吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。怎么减肚子上的赘肉,做家务收腹法记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗,以起到减肚子的赘肉的效果。怎么减肚子上的赘肉,粗盐减肥法粗盐可以减肥吗?每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。无论您是减上身还是减全身,天香百合减肥美容胶囊效果都是一流的。您可以放心,我有亲身体验
戚爱景粟胭
2020-05-01 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.4万
采纳率:31%
帮助的人:615万
展开全部
仰卧起坐可以减小肚子上的肉肉,一个星期就能见效滴,我有做过呢,不过要天天坚持哦,大概每次做5分钟,休息15分钟在做5分钟,坚持一周你会看到成绩滴,不过若没有完全把肚子上的赘肉减掉就不做了,小肚子就又会长出来的,千万不要听人家说的不吃正餐或是正餐用别的东西代替,那要做挨饿受苦的可还是自己,虽然肚子上的肉看起来是少了,可实际并没有,一旦回复正常的饮食,肚子又会向原来一样肉肉滴!但是每天吃的比以前的饭量少一点点的话,到是很管用的哦,我试过啦滴,希望你也能瘦下来,减掉小肚子的肉肉!
仰卧起坐要小心做,因为对腰椎不好。
可以用卷腹代替。跟仰卧起坐差不多,不过起来的时候不要坐起来,稍稍抬起,离地5公分以上就可以了,下去的时候也不要挨到地面,一直保持离地的状态。刚开始可以20个一组,一共做4组,然后随着自己腹肌力量的增强逐步增加。
本回答被提问者采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
是人龙昭
2020-05-01 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.1万
采纳率:31%
帮助的人:818万
展开全部
如果肚子很大,一上来就仰卧起坐肯定不成.
告诉你,没有捷径,就是跑步和跳绳!
晚饭后过半小时就去走个2000米.快走!然后跳绳!
午饭后天气热,不适宜户外运动.可以睡个午觉,但中午不能吃很多东西.醒后喝茶!
跑步可以安排在上午,要慢跑!至少跑30分钟!
不要在早上还没吃饭呢就锻炼.
至于饮食,不要吃很多甜的.
而且整体也要清淡,这样能调和胃,增强消化功能.
适当少吃些主食,但绝对不能恶性节食!
少吃肉,多吃菜.
每日三餐都吃白稀饭就OK了,三天后保证减
晚上7点以后就不要吃东西了
(*^__^*)
嘻嘻……如何不能坚持那就试一试【新婷美减肥胶囊】吧,这个产品针对局肥胖有明显的效果。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
及望亭锺婵
2020-04-28 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.2万
采纳率:26%
帮助的人:1192万
展开全部
瘦肚子:

1.双向
仰卧起坐
:平躺。双手放在耳后。双膝
并拢
成90度。吸气。呼气。肩、背上抬,同时双膝向胸部回收。吸气,回到起始位。重复。

2.板桥式:双臂伸直,双手、双膝、脚尖支撑地面,背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。

3.腹部环绕:平躺。双手放在耳后。双膝并拢,稍屈,双脚交错,上举。吸气。呼气,向右侧抬起头、肩。吸气,转向左侧。左、右反复进行。

4.你可以试试减肥药物
经典减肥胶囊
效果就很不错
而且没有反弹
其他的我也不说了
你可以自己去网上查一下!
祝你早日
减肥成功
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
红豆豆绿豆茶D6
2020-05-04 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.1万
采纳率:34%
帮助的人:688万
展开全部
然是运动与控制饮食。每天争取做到转30分钟的呼啦圈。然后跳绳1000个。
我现在基本都这样保持在做。你如果是刚刚开始可以适当的做。
不要做这么多。不然你会受不了。
大概1个星期你就能看见效果。记住每天早上一定要吃。但是不要吃油腻。
脂肪高的。中午可以吃饱。
晚上切记不要吃。
只能吃一个苹果。然后少吃零食。
主要控制自己的嘴。
我就是一直这样在减肥。试试吧。只要能坚持就一定会瘦。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(23)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式