Question

生活中的家长该如何保护孩子的视力？

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Answer 1

保护视力的前提是先保护眼睛，避免外伤，延缓近视。在生活中，我们可以从以下几个方面保护孩子的视力。

1.增加阳光下的活动时间。

学习一段时间后，可以起来活动。户外活动时阳光为全光谱光源、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络。太阳能使儿童瞳孔缩小，增加眼球聚焦力。

与此同时，当阳光太强时，人们通常不会近距离使用眼睛，而是会更多地俯瞰远方和活动，放松眼球，有利于近视的防治。

2.避免长时间近距离的用眼阅读，以防止眼睛疲劳。

长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血，会伤害眼睛，每天我们用眼读书时，可以休息一会儿，可以抽空凝视远方5秒后，再将目光转移至身边的景物5秒钟，反复数次即可。

3.多做眼部运动。

比如:眨眼运动：先用力闭起眼睛，再慢慢睁开。为了避免眼睛过度干燥、疲劳和充血，可以在上班的时候进行这项运动。

4.饮食调整，营养均衡。

保持健康的饮食习惯，少吃甜食，会消耗大量维他命，影响眼神经系统。要多吃胡萝卜、菠菜、西蓝花等蔬菜。

Answer 2

我们现在越来越多的小孩子开始带近视眼镜，越来越差，主要是因为用眼过度。我小侄子很小就已经开始戴眼镜了，我觉得保护眼睛首先要不要躺着床上看书，虽然躺着看书很舒服，时间长了眼睛疲劳后，通过变换姿势，会引起孩子眼睛斜视。不过过早给孩子使用电子产品。电子产品非常受小孩子的欢迎，长时间使用，会引起视力下降。不得不使用时，给孩子控制时间，不要不加限制。写作业时，姿势要端正，光线要充足。太强或者太暗都会影响视力。乘车或者走路时，不要看书，会造成眼睛疲劳，影响视力。勤做眼保健操。每次看书半小时，注意一下，做做眼保健操。

Answer 3

家长要保护好小孩子的眼睛，必须从小开始。眼睛是小孩子心灵的窗户，要注意有定期休息。孩子小，看电视要适量。不要过早让孩子玩电脑，玩手机游戏。饮食方面，不要给孩子吃辣的食物。可煲些鱼子汤，猪肝菜汤，猪骨红萝卜，玉米汤给孩子补充维生素E。多吃蔬菜，水果。合理安排孩子的作息时间，多带孩子去植物公园游玩，亲近大自然，有效保护孩子的眼睛。

Answer 4

孩子的读写姿势一定要正确，所谓的正确就是掌握好读写的尺寸，书距眼一尺左右，胸部距书桌一拳头左右，笔头到手指一寸左右，重点强调，别管读还是写，身体一定要坐直。读写要有时间限制，每次用眼睛，不能超过40分钟，如果完不成作业，可以休息20分钟左右，让眼睛休息一下，减少眼睛的疲劳。不鼓励孩子玩手机，手机不但伤视力，对孩子的颈椎的正常发育造成不良的影响，伤害极大。第四，注意孩子的饮食，多吃含维生素较多的蔬菜和水果，有利于孩子正常的发育成长，对孩子的视力也有好处的。

Answer 5

不长时间盯着同一物品，看电视注意距离，勤做眼保健操，标准写作姿势，劳逸结合，定期检查视力。没养成习惯之前，家长一定要多督促，循序渐进的让孩子养成习惯，不要轻易放弃。