Question

适合高三学生的减肥方法

Answer 1

坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，多喝水，让水把胃占了，就没有胃口吃零食了
尽量用粥、汤代替，粥既好喝也没有淀粉和糖份不含油，可以快速的减肥。
如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，
尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！多吃蔬菜水果。
多吃些水果，尤其是苹果,苹果
内含苹果酸可以加速代谢，
减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
葡萄柚，番茄，洋桃，梅子，奇异果，杏，李子，酸醋栗，草莓，柚子
再配合适量的运动，有时间的话可以多走走路。走路也算是运动的。
走45分钟坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，
这样做可在6个月内减去10磅体重
乌龙茶可以减肥，而且远不仅限于减肥一项。它还能帮助人体补充水分、
清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分