因为压力大会产生烦躁情绪，情绪烦躁怎么办？
如何缓解现代生活中的情绪压力，让幸福进行到底？压力大，焦虑不安吗？轻松调节感情压力的种方法！压力测试，生活是一个很简单的单词，但有时会压得人喘不过气来。经济负担、与家人朋友的矛盾、辛苦的工作、人际关系的复杂性、日新月异的社会变化。这些都会给人们带来各种压力。
下面这个测试可以测量你的压力有多大。回顾一下过去一个月中发生了以下情况，计算一下从未发生过的0分数。偶尔发生1分；经常发生2分。我觉得手上的事太多了，应付不了。时间不够，要争分夺秒。觉得没有时间休闲，就把工作挂在了综合日记上。遇到挫折的时候容易生气。担心别人对自己工作成果的评价。
我认为上司和家人都不喜欢自己。担心自己的经济状况。头痛，胃痛有问题，很难治疗。要戒酒、烟、药、零食等来抑制不安的情绪。要用安眠药帮助自己入睡。在与家人、朋友、同事的关系中经常生气。和人说话的时候经常打断对方的话题。上床后思潮起伏，很多事费心，睡不着。
我认为事情太多，不能事事完美。空闲的时候过得舒服也会感到内疚。事情急躁任性，以后总是感到内疚。我认为不应该享受测试结果。0-10分：精神压力程度低，但对生活可能缺乏刺激，比较简单闷，做事动力不高，容易产生不满。11-15分：精神压力程度中等，有时压力很大，但能应对，使你清醒，发挥工作的效率和创造力，容易获得满足感和成就感。
超过16分：精神压力高，不能控制自己的想法的时候，要分析压力的来源，找到解决方案。为什么面对同样的外部压力，有些人能积极面对，有些人觉得难以承受？事实上，很多情况下，压力敏感性与我们个人的心理素质有关。核心影响因素之一是压力气质。3分以上3分以上意味着自己的身体有这种压力气质。
这些朋友具有冒险家的特点，追求与众不同的人生，挑战新事物，经常关注短期需求，容易因自己的冲动或冒险而陷入一定的压力和困境。为你的行为设定一周以上的冷却期限，意味着你决定做一件事的时候，先放一周。然后决定做，我继续。周围最好有人能泼冷水。如果对方泼冷水你放弃，那证明你的计划经不起考验。这也是为了避免你太冲动。希望我的回答能够帮助到你，我也希望你能帮助我转发，点赞，多多支持我，多多关注我。如果有什么问题和请求您可以在评论区留言，我会一一回复。
