Question

嗜睡，极其嗜睡，晚上睡了一个晚上白天还在睡，怎么办，有没有什么办法让我不嗜睡，很烦

Answer 1

就是睡太多了，所才更想睡，晚上9：00睡觉，第二天早上七点前让自己强制起床，起床后洗漱完毕，就出去慢跑一个小时，把身体的机能充分的调动起来，下午也可以做一些简单的运动，慢慢就会规律了。很多时候，睡觉睡太多了，就感觉睡不醒，越睡越想睡，改变生活方式，让生活规律，自然就会慢慢好起来的。加油，刚开始是困难的，只要坚持，就会有所改变。

Answer 2

唯一解决办法就是出去锻炼。让人的精力充沛。就不会出现嗜睡的情况了。大部分是说的人都是懒得动换。吃完饭以后就饱发呆。所以就想躺会儿。具体做法就是吃完饭以后。呆上半小时。然后再睡觉，睡完觉以后。要出去运动。

Answer 3

嗜睡是一种神经性疾病，能引起不可抑制性睡眠的发生。该病是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。
一、嗜睡的原因

1、糖尿病，白天过度嗜睡与糖尿病密切相关。糖尿病导致白天嗜睡的可能性几乎是其他人的两倍。甲状腺功能减退症，甲状腺患者常因基础代谢低导致嗜睡。

2、晚上睡眠不好，或睡眠时间过短，或睡眠呼吸暂停，即睡觉时打鼾，呼吸间歇现象，影响睡眠质量。长时间使生物钟无序。疲倦，嗜睡，头晕和头脑不清可能是早期神经衰弱的表现。

3、抑郁症可能是白天过度嗜睡的主要原因，抑郁症患者白天昏昏欲睡的概率是正常水平的三倍。

二、嗜睡的治疗方法

1、嗜睡患者应进行适当的运动训练，有效改善生理功能，增加人体呼吸代谢，加速人体循环，增加大脑供氧，缓解嗜睡。但是，运动量不宜过大，否则会引起身体不适。

2、主要是控制患者的症状,改善患者的生活质量，可采用小剂量精神振奋药物等治疗。但必须遵循个体化治疗原则,不同个体不同症状使用不同药物。

Answer 4

严格作息时间。

生活节奏要把握好，调整生活节拍，不要三天两头熬通宵，睡觉时间时早时晚，养成早睡早起的好习惯，规律化生活。要注意。夜间减少活动，以保证睡眠时间和质量。

多参加体育运动。

进行一些适量的健身锻炼，比如清晨信步漫行、跑步、打太极拳等等，使自己的心身得到兴奋。有效地改善生理机能，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。

Answer 5

这是亚健康的表现，可以找到适合的事情做，尽量不要在家里呆着，没事就想睡觉，出去走走，减少睡眠状态。
实在不行，就是有了睡病，需要看医生的，因为这种病它不管你在做什么工作的情况下都有可能睡着，很危险的，要尽早治疗，得到康复。祝你永远健康，没有烦恼！