Question

最快速有效减肥方法，你知道有什么呢？

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Answer 1

减肥永远是女性最关注的话题之一，因为女性身体本身体脂率就高，再加上吃火锅、喝奶茶是女性的专属，一时间体重上涨也变成了大家所苦恼的事情。而爱美又是女性，另一个选择想要美就必须要瘦，所以在美食与瘦之间，大家都非常彷徨，无法选择，这也衍生出了很多减肥方法。当然有一些减肥方法是万万不可取的，比如说吃减肥药，节食等等，这样不仅减不下来脂肪，反倒会对自己的身体造成很大的伤害，那么最快速且最有效的减肥方法，你知道的道都有哪些呢？下面小编就来仔细讲解。

我们都常说管住嘴迈开腿，实际上这句话恰恰正是最快速有效的减肥方法，经常运动会降低我们身体的脂肪，并且提高多巴胺的分泌让我们心情愉悦，我们经常会发现喜欢运动的人，无论是情绪还是气色都非常好，这也是大家都非常向往减肥的运动的原因。但往往很多人都抵挡不过一个懒字，正所谓说越快的方法正是越慢的，所以最快速有效的减肥方法就是运动，再加上对食物种类选择的控制。

我们一定要注意，在减肥期间对碳水化合物的摄入要非常控制，因为肥胖最根本的原因就是碳水化合物的摄入，我们在平常吃饭时一定要控制主食像面类和米饭等等，增加一些富含蛋白质的肉类，比如鸡肉和牛肉等等。万万不可吃的是猪肉，因为在我们减肥初期，猪肉的脂肪是相对较高的，那么在我们没有提高身体的基础代谢之前，还在大量的摄入像碳水化合物和脂肪之类的食物，那么势必是对减肥没有帮助的。

减肥是一个长久的工作，在多增加运动的基础上再加上有方法的进食，那么减肥成功就离我们不远了。

Answer 2

吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。需要注意的是，吸脂减肥是一项安全的技术，技术成熟，一般在正规医院做，危害是非常小的。

Answer 3

最快速最有效的减肥方法就是通过科学适度的锻炼和合理健康的饮食相结合，保持良好的生活作息规律，通过跑步，跳绳，游泳等有氧运动来加快身体能量的消耗。

Answer 4

跳绳、规律饮食。跳绳是减全身的运动，效果非常好。规律饮食，合理安排饮食，才能更好的减肥。

Answer 5

运动减肥、抽脂。运动减肥比较安全，且不容易反弹。抽脂减肥的话比较快速，但是容易反弹。