Question

吃啥能补精效果最好？

Answer 1

如果是想要精子质量好的话，可以吃一些新鲜的海鲜，比如说在海边打出来的海鲜里面都是含有虾青素的，还有一些营养物质是抗氧化的，对身体是有一定好处的。另外就是饮食当中多吃一些含蛋白质比较高的食物，像一些肉类还有鸡蛋清等等。其实男性也可以多吃一些羊肉、牡蛎、韭菜等等，他们具有补肾壮阳的作用。

Answer 2

白质与精氨酸。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食物有：瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭蛋类、鱼虾、豆制品。

Answer 3

补充精子可通过多食用牡蛎、坚果类、鱼虾类，对补充精子有一定的辅助作用，同时可多吃高蛋白成分和富含锌硒微量元素的食物，对精子数量及质量都会有一定帮助。

Answer 4

吃牡蛎，紫菜，核桃，腰果，还有蛋黄这些食物补精效果是最好的。

Answer 5

补精可以吃以下几种食物：一、含锌的食物。比如牡蛎、牛肉、羊肉、鸡肉等。锌是精液的重要组成部分，如果体内缺少锌元素，就会导致睾丸萎缩，精子成活率降低；二、含维生素E的食物。维生素E能够促进精子的生成，还能够保护性器官，防止性器官出现老化；三、含优质蛋白质和氨基酸的食物。此两种物质都是精液的重要组成部分，常见食物包括狗肉、牛羊肉、蛋类、豆制品、鱼、瘦肉、猪蹄等。