喉咙总是感觉有痰,但是咳不出来,这是为什么?
之所以出现这种现象,大多是因为喉炎,慢性咽炎等疾病造成的。需要慢慢调理,单纯吃药效果并不显著。平时要切记多喝水,远离污染环境,饮食保持清淡,坚持一段时间情况就会有所改善。
一、多喝水
其实大部分疾病都可以用多喝水来搞定,水可以加快我们人体的新陈代谢,保持呼吸道黏膜湿润,帮助痰液尽快排除。很多人在咳嗽的时候会感觉自己口干舌燥,这就是缺水的表现,成人每天需要摄入2000毫升水,只要能够做到这一点,喉咙当中的不适感就会有所缓解。
二、远离污染源
我们平时一定要远离那些污染源,因为人体在呼吸时会通过嘴巴和鼻子吸入有害物体。当有害物质进入人体后会增加痰液,炎症的风险,对喉咙和身体造成很大伤害。例如我们走在马路上时可以尽量佩戴口罩,雾霾天气尽量减少出门,不要去污染较重的地方,要保证室内空气清洁。室内空气不要太过干燥,必要时可以使用空气净化机或加湿器来保证室内温湿度。
三、饮食清淡
平时饮食一定要保持清淡,可以多吃一些化痰利咽的食物,例如在冰糖雪梨中加入一些川贝,多吃海藻类食物等等。油腻、辛辣、高糖的食物会刺激到喉咙,不利于病情恢复。
四、增加运动量
可以根据自身情况选择一些有氧运动,例如散步,慢跑,游泳等等。在运动的过程中,血液循环能够得到改善,提高人体免疫力,减少生病的可能,咳嗽的症状慢慢就会得到缓解。我们需要注意的是,如果这种情况持续时间过久一定要及时去医院就医,不要在家里私自用药,不然可能会耽误病情,让原本的小病变成大病。