Question

减肥瘦身，有氧运动有哪些呢？

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Answer 1

减肥瘦身对于很多年轻人来说都是非常注意的，并且在日常生活中很多人也是选择去办一些会员卡，在一些运动健身房里面进行相应的减肥活动。这样的话才够让自己保持一个比较好的身材，并且对于一些上班族来说，他们也会觉得仅平时在日常生活中并没有太多的时间去锻炼身体。

保持一个比较好的身材亩埋

所以在自己有空的情况下也会选择去迅宴蚂健身房，让自己去做一些有氧运动，让自己的身体保持着更加的健康。否则的话长期的工作或者是长期的坐在办公室里，也会让自己的身材变形，或者祥培是让自己的身体有一些吃不消的情况。但是在进行减肥的过程中或者是进行瘦身的过程中，大家也是建议去做一些比较好的有氧运动。

比较好的健康的状态

这样的话能够让自己的身体有一个比较好的健康的状态，而不是选择一些节食或者是选择吃一些减肥药。这种方式很有可能会对于自己的身体有一定程度上的影响或者是损害，所以建议大家也是通过运动减肥这种方式让自己瘦下来才是一个最健康的方式了。但是在选择有氧运动的过程中，很多人也是比较好奇到底哪些有氧运动在减肥上面的功效是比较好的呢？

有效的进行燃脂

首先就是大家可以选择去骑自行车，在骑自行车的过程中不仅能够去观看沿途的风景，而且也能够去有效的进行燃脂。大概每小时能够燃烧240卡，像这样的一个有氧运动也是比较有实用性的一个运动了。大家在上班的过程中或者是在下班的时候都可以选择扫码骑自行车回家，这样的话不仅能够锻炼身体，而且也是能够去节能减排。另外也可以选择慢跑或者是散步，这两个有氧运动在日常生活中都是非常常见的，并且燃脂效果也是非常好。

Answer 2

有游泳，慢跑塌衫纳槐、骑车、快走、跳绳等运动，在有氧运动时心率去到团茄腔150次/分钟左右，坚持30分钟以上就可以起到效果。

Answer 3

胖起来容易，减起来难，很多人为了减肥吃减肥帆告改药抽脂各种各样的办法，其实有氧结合力量训练能帮助更好的减肥，比如瑜伽，游泳，跳绳，跳操，跑步，健身房举铁，不过所有的运动都要根据身体状态去进态判行哦，运动前也记得热身，运动完毕也要拉伸，可以更好的快速的塑形瘦身友滚！

Answer 4

比如说可以选择慢跑，游泳，跳绳，跳操，跑步等等。而且这些运动也非常适合减肥，对健康也有很大的好处。

Answer 5

慢跑并和、跳绳、波比跳以及各种健身运动都是比较好的有氧运动。我个人认为减肥的话，跳绳和慢跑谈首相结合是比较好的有氧含蔽数运动。