Question

男人精子成活率不好，需要怎么补充调理的？

Answer 1

　　一、合理饮食提高精子质量
　　1.补充维生素
　　因为维生素可以制造精子，可以维护男性的生殖健康，尤其是维生素e，所以男人想要提高精子质量，可以多吃水果、蔬菜等含维生素丰富的食物。
　　2.多吃激素类的食物
　　因为激素类的食物也可以促进精子的生成，所以男性平时应该多吃一些牛鞭，鸡肝，养肾等食物。


3.补充蛋白质和精氨酸
　　因为蛋白质和精氨酸都是精子的组成成分，所以想要提高精子质量，应该多吃一些瘦肉，鱼虾，豆制品，海参等含这些营养物质丰富的食物。
　　4.补充锌元素
　　平时多吃一些含锌丰富的食物，也有助于补精，提高精子的质量，所以男性可以多吃一些海产品，动物的内脏等。
　　二、良好的生活习惯提高精子质量
　　1.注意个人卫生
　　男人和女人一样，都要注意私处的清洁卫生，每天都要用温水冲洗包皮，阴囊部位，保持这个部位的清洁，也有助于提高精子质量。但是用水清洗私处时，一定要注意水温不可太高，以免伤害到睾丸的健康，从而伤害精子。
　　2.远离电子产品
　　因为电子产品会伤精，所以平时所使用的手机，MP3等电子产品都不要放在裤子口袋中，以免因为距离睾丸太近，导致伤精。


3.拒绝烟酒
　　吸烟喝酒对于精子的伤害是毋庸置疑的，所以想要提高精子质量，一定要注意戒烟，戒酒。
　　4.加强体育锻炼
　　想要提高精子质量，要注意加强体育锻炼，比如每天早晨可以跑步，打一打羽毛球，晚上也可以散散步等，可以促进睾丸处的血液循环，对于提高精子质量也有帮助。而且坚持锻炼，可以避免身体过度肥胖，防止腹股沟的温度升高，影响精子质量。
　　5.改正其他的不良习惯
　　想要提高精子质量，日常生活中的一些不良习惯都要注意改正，比如不要泡热水澡，因为太热的水会杀精；不要穿紧身的牛仔裤，经常骑自行车等，否则会影响精子的生成；避免经常熬夜，否则会降低精子的活力等。

Answer 2

我认为我可以提供一些参考意见!

追答

男人想调理精子成活率，就不要吃些生冷辛辣的，刺激性的食物，不要抽烟喝酒，要多注意休息，调理身体，然后吃益生谷的康爸爸，是可以提高男人精子活力的。