Question

大多的不开心是自己造成的

Answer 1

发现很多不开心的事其实是自己造成的。最近深有体会。

最主要的问题是自己把主动权拱手让人。我在菜市场，发信息问想吃啥，结果收到一大堆要求。久而久之，突然厌倦，煮一顿饭要搞这么多事，为何一直是我？于是生气，但其实这一切都是自找的啊。是自己把买什么菜的主动权交给别人。如果自己想买什么买什么，怎么做就怎么做，就不会有这种烦心事儿了。

觉察到自己内心有喜好有想法，就不要把选择权交到别人手上，寄托别人做出符合自己想法的事了。像组织活动，自己想去爬山，又不明说，跟大家伙说大家来提建议，结果别人不是提出不合自己想法的路线，就是鸦雀无声。让大家提意见很多时候是静悄悄的，这种情况下，自己先想出两三个备选方案让他们选择最好，心理学上研究过，在两三个选项中选择比自己想方案容易多了。

能意识到最近发生的烦心事的原因和解决途径很开心。接下来就是尝试我的解决方案了。不断思考不断尝试不断调整改善！