中学生上课想睡觉怎么办 怎么解决犯困的现象
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上课犯困是很多同学出现的现象,下面我就大家整理一下中学生上课想睡觉怎么办,仅供参考。
需要多运动
每天进行一定量的运动,能有效的改善身体机能,加快身体新陈代谢。而且早上起来做操,晨跑可以加快体内循环,对提神很有效。而晚上适当运动呢,能够睡得香,保证睡眠质量。
掐人中
电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴,人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要猜腊的通道, 瞌睡 的原因也有上下气血不流通,大脑缺血导致,这时候掐人中穴能够有效解困!
饮食要要合理,早餐不能不吃
很多人早上回不吃早餐,这会造成大脑供糖量不足。容易出现昏昏欲睡没有精神的状况。另外也不要吃得太饱,吃得太饱容易产生睡意,我就有过吃饭吃到最后开始犯困了的经历。
饮食上还要做一些调理,平时要多吃一些富含蛋白质的食物。比如说适当的鱼类、鸡蛋、牛奶等,不要怕花钱不舍得吃。现在有不少学生非常节俭,节俭是好的品质,我们不反对,但是不能在吃的上对自己苛刻,你只要不乱花钱就没问题了。
梳头
可以准备一把木梳,或者用十指梳头。头乃诸阳之会,上面分布着很多血管,梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动,让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后,可以稍微用力一点圆兆蠢,方便去除瞌睡!
课间活动
课间的时候就要起来活动活动,或者使用橘陪冷水洗洗脸,不要趴在桌子上去眯几分钟了。几分钟下来人还处于将睡将醒的状态,头脑弄不好会更浑浑噩噩,精神更糟糕是很有可能的。
以上就是我为大家整理的中学生上课想睡觉怎么办。
需要多运动
每天进行一定量的运动,能有效的改善身体机能,加快身体新陈代谢。而且早上起来做操,晨跑可以加快体内循环,对提神很有效。而晚上适当运动呢,能够睡得香,保证睡眠质量。
掐人中
电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴,人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要猜腊的通道, 瞌睡 的原因也有上下气血不流通,大脑缺血导致,这时候掐人中穴能够有效解困!
饮食要要合理,早餐不能不吃
很多人早上回不吃早餐,这会造成大脑供糖量不足。容易出现昏昏欲睡没有精神的状况。另外也不要吃得太饱,吃得太饱容易产生睡意,我就有过吃饭吃到最后开始犯困了的经历。
饮食上还要做一些调理,平时要多吃一些富含蛋白质的食物。比如说适当的鱼类、鸡蛋、牛奶等,不要怕花钱不舍得吃。现在有不少学生非常节俭,节俭是好的品质,我们不反对,但是不能在吃的上对自己苛刻,你只要不乱花钱就没问题了。
梳头
可以准备一把木梳,或者用十指梳头。头乃诸阳之会,上面分布着很多血管,梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动,让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后,可以稍微用力一点圆兆蠢,方便去除瞌睡!
课间活动
课间的时候就要起来活动活动,或者使用橘陪冷水洗洗脸,不要趴在桌子上去眯几分钟了。几分钟下来人还处于将睡将醒的状态,头脑弄不好会更浑浑噩噩,精神更糟糕是很有可能的。
以上就是我为大家整理的中学生上课想睡觉怎么办。
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