Question

喝水有益健康，正常人一天应该喝多少水？

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Answer 1

最低要求也是2000毫升左右。如果低于2000毫升，身体的新陈代谢就会受到影响，出现脱水现象，血液循环减少，会导致严重的内分泌失调和身体状况下降。如糖尿病、糖尿病性尿崩症、甲状腺功能亢进症患者，会有多处沾水，所以喝水过多会引起水中毒。建议没有心力衰竭或肾功能不全的正常成年人每天至少喝1500毫升的水。

早上空腹喝200-250毫升，以改善新陈代谢，清除体内毒素，润肠和缓解便秘，并迅速补充人体水分。晚饭后一小时喝200毫升左右的水。睡前喝水。如果你活动量大，出汗多，可以增加喝水的量。但对于心功能不全和肾功能不全的人，建议控制水的摄入量，以防止水肿和加重心衰。一般来说，每个人需要喝多少水会因活动、环境、甚至天气的不同而不同。

正常人喝水过多不会对健康产生大的影响，但可能引起尿量增加。在正常情况下，一个人的正常生理需水量约为每天2500-3000毫升。因为水不止是水。在吃饭时也有适当的水摄入量，所以一般来说，摄入800-1000毫升的纯水就可以了。正常人在夏季出汗过多或出现中暑前兆时，则应在正常供水的基础上多喝1000-1500ml温开水，以避免出现脱水等情况。在运动中还应在正常的日常饮水基础上补充500-800ml饮用水为最佳。

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Answer 2

正常人一天要喝8杯水，然后也应该注意喝水的时间间隔的问题，然后在晚上的时候不要喝太多的水，否则的话很可能会出现浮肿的情况。

Answer 3

正常人一天喝1500毫升的水就可以了，喝水太多的话容易造成身体水肿，喝水太少的话容易让身体缺水，对身体是非常不利的。

Answer 4

正常人一天大概要喝上100毫升的水。这样的话人的皮肤才会有光泽，而且也不会让我们生病。