Question

卵巢如何保养

Answer 1

卵巢是女性身体的秘密花园。她的健康与否直接影响着女性的健康与美丽。许多女性为了保持卵巢而采取奇怪的措施。事实上，按摩、瑜伽和饮食疗法精油按摩对卵巢维持的影响很小。如果你想真正保持卵巢抗衰老，专家会教你最实用的技巧。让我们看看。
女性对美的追求是无穷无尽的，从而产生了各种各样的美容和维护方法，其中卵巢的维护就是其中之一。一些美容院推出的卵巢按摩声称可以通过精油按摩来调节月经不适，减缓卵巢衰老。
众所周知，卵巢雌激素和孕酮的分泌对女性的生理状况有根本的影响，那么卵巢按摩维护真的能直接到根带来美容的好消息吗？专家说，卵巢按摩实际上既不能实现，也不能影响。
卵巢按摩其实摸不到卵巢
卵巢按摩看起来很漂亮，但也让很多人怀疑：卵巢按摩有效吗？事实上，卵巢按摩根本不会影响卵巢，更不用说效果有多大了。
卵巢实际上隐藏在盆腔内，位于子宫底部的后外侧，与盆腔侧壁相连。由于位置如此深，一般的腹部按摩技术根本无法接触卵巢。
卵巢按摩效果最小
当女性平躺时，对于瘦女性，专业医生也必须通过阴道检查性的卵巢，但对大多数女性来说，腹部或多或少都有脂肪。在这种情况下，无论什么样的专业技能，都不可能接触到卵巢。从这个角度来看，所谓的按摩几乎是无用的。
也许一些正式和科学的按摩方法可以减轻压力，放松身心。但这并不是因为卵巢按摩保健的作用，更不用说通过按摩来解决疾病引起的问题了。相反，不科学和正式的按摩方法可能会对身体造成伤害。因此，不要轻易相信一些巧妙的按摩保健名称。

Answer 2

卵巢保养的方法如下：
一、应顺应卵巢周期性变化特点：卵巢在月经周期中分为卵泡期、排卵期和黄体期，不同的月经周期女性体内阴阳气血都处于不同的状态中，如在月经期过后时期以阴长为主，这时不能过分温阳，应以静养阴血为主，这时要多吃一些清淡滋养类食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前则属于阳长的时期，这时要吃一些温养的食物或药物，同时要增加运动，以帮助气血流畅，月经按时来潮。
二、根据体质特征调补：人的体质不同，保养卵巢方法也不同，一般体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛等之分，而进食的食物也有补泻寒热之别，像体质偏热的女性并虚弱，这时如为保养卵巢经常服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻之物，就会导致体内火热或湿热更盛，从而易出现月经失调及“上火”等症状，所以应根据自身体质来调补。
三、补充雌激素：女性在30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补充雌性激素了，可以直接吃：思"妍"金巢安，其中大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，延缓女性衰老有很好的作用。
四、注意身心健康：健康的生活方式及良好的心态，对卵巢健康有重要的作用，所以保持健康的身心很重要。女性的生殖内分泌受大脑皮层影响，如果长期处于劳累、精神紧张或抑郁寡欢中，会导致大脑皮层也受抑制，从而可直接影响女性内分泌功能，对卵巢健康也不利。
五、适当运动：适当的运动对于保养卵巢也有帮助，因为运动可以帮助促进新陈代谢以及血液循环，有利于延缓身体内脏器官的衰老和机能衰退，所以平时女性要注意坚持运动，以更好的保证卵巢的健康。

Answer 3

卵巢除了能让女性生儿育女外，它还是女人之所以成为女人的重要条件和物质，因为它是分泌雌激素的重要器官。

1、纠正“内分泌失调”

卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，针对病因进行治疗。包括口服药物、外用药物和生活方式调整。

2、调整生活方式

（a）调心：坚持正面、乐观地看待人和事，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。

（b）调睡：良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡。

（c）运动：每周运动5次，每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈，可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢。

（d）护肠胃：每天早上一杯淡盐水促进肠蠕动，定期排大便，摄入充足的纤维素和维生素。

3、食疗

保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能，比如莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。