Question

突然感到很压抑很难受，怎么才能调整自己的心情呢？

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Answer 1

可以多和亲戚朋友交流，听一些比较舒缓的音乐，做一些比较搞笑的游戏，看一些喜剧节目和综艺节目，去室外活动，也可以在这一段时间出外面旅游。

Answer 2

这时候应该出去走一走，应该多呼吸外面的新鲜空气，多想想让你开心的事情，可以去和你的朋友约会，也可以去唱歌，或者是做一些自己喜欢做的事情，都是可以调整自己心情的。

Answer 3

首先要调整好自己的心态，可以做一些令自己开心的事情，可以去打游戏，可以去散步，可以去参加聚会。

Answer 4

可以通过听音乐的方式来缓解自己的情绪，或者也可以跟着好朋友一起出去唱歌，还可以和别人倾诉。

Answer 5

出去旅游或者去逛街打扮自己。现在的人们生活条件好了相比之前有了很大的提高，不管是生活质量方面，还是其他的方面都有很大的提升同时现在的生活压力是非常大的拖，经常会感到自己非常的压抑很难受，如果说突然感到很压抑，很难受，怎样才能调整好自己的心情了这个问题了很多人都感觉非常的困，我下面我就来给你们说一说，我自己的想法吧。

这个时候我们可以去一个自己想去的地方，比如说海边或者是绿色植物非常多的景区。这样大自然的环境会让自己的心情更加的好一点儿或者适合自己的朋友去逛街，打扮自己，通常将自己打扮得非常漂亮的情况下自己的心情也会非常得好，首先我们需要明白能够使自己的心情压抑很难受的是什么事情，如果是感情方面的，我们可以找自己的朋友去沟通交流，但我们把自己心里的不开心，说给别人的时候自己的心情就会舒畅很多。

或者是我们可以去玩一些极限的运动，当我们在玩极限运动的时候大脑高速的紧张，当突然停止下来的时候我们的紧张会消失的同时自己压抑的情绪也会非常的容易得到解放，或者是我们可以去一些没有人的地方吼出来，通常大声地喊就会让我们自己的心情更加的舒畅，或者是做深呼吸深呼吸也能对于我们心情的紧张，压抑有一定的缓解作用，都是非常不错的办法。

及时将自己姐心里面的不开心讲出来，这样对于我们的身体健康，也是有非常多的帮助以上，就是小编的个人看法和意见了，希望大家可以认真仔细地看一看，对于大家来说还是有非常大的帮助适当的调整自己的心态，对于自己的身体健康，也是有非常大的帮助的。