Question

运动可以锻炼大脑

Answer 1

运动可以锻炼大脑，是最佳的健脑丸。运动对人的认知能力和心理健康有着极其深远的影响。

《运动改造大脑》一书，

介绍了“零点体育课”等大量的实验案例，通过案例测试结果、访谈、研究，表明:

大脑是一种有适应能力的器官，就像可以通过举杠铃来锻炼肌肉一样，输入大量信息也可以塑造我们的大脑。越是频繁使用大脑，它的适应力就越强。

我们知道，人的大脑由1000亿个类型各异的神经元组成，而神经元间通过数百种不同类型的化学物质传递信息，以此控制我们的思想和行为。

大脑中约80%的信号是由两种神经递质传送出去的，神经元间的联系越是活跃，相互间的吸引力就变得越强烈。

运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去完成想完成的事。

我们的思想、行为和环境也反作用于我们的神经细胞，影响着这些细胞的连接方式。它绝非是一个固定连接系统，大脑会不断形成新的神经线路。

有氧运动可产生大脑细胞间明显的调节作用：

“调整可能已经失衡的系统，同时优化那些还未失衡的系统——对任何想要发挥出自己全部潜能的人而言，这是一个不可或缺的工具。”

《运动改造大脑》一书介绍:

结果表明，更好的体能等于更好的注意力，因此，也将带来更好的结果。

《运动改造大脑》一书还指出:运动提高了整个大脑的优质营养肥料，颠覆性地改变了“四肢发达，大脑简单的”的结论。

脑源性神经营养因子，就像是营养神经元的肥料一样存在于大脑中。当大脑需要接收信息时，这种需求自然就引发神经元之间的活动。

神经元之间的活动越频繁，这种相互间的吸引力就变得越强烈，而信号的发出和传导就变得越容易。而运动对其产生着巨大的影响。 运动能为大脑制造替换零件，诱发神经新生。

运动提高了整个大脑的优质营养肥料，运动让神奇的“脑细胞肥料”变多。