Question

为什么半夜容易醒？

Answer 1

半夜里总是醒来有可能是有神经衰弱、饮食不当、睡眠环境不好、气血不足或者是作息不规律引起的。

1、神经衰弱

神经衰弱是一种以精神易兴奋又易疲劳为特征的神经症，患有神经衰弱的人一般都会出现这样的情况，即使在艰难的入睡之后也会突然间醒过来，尤其是在半夜时，且醒来之后会很难再次入睡。

2、饮食不当

如果在入睡前吃太多、喝了咖啡等饮品，又或者吃了刺激性的食物，很容易导致半夜经常醒来，甚至出现失眠的情况。

3、睡眠环境

及时调整睡眠，尽量选择安静舒适的环境睡觉，还要保持室内温度、湿度适宜，以免对身体造成刺激引起半夜觉醒。

4、由于气血不足

如果一个人体内的气血不足，也很可能会在晚上睡觉的中途醒来，并且进入睡觉的状态也比较难。除了是因为神经的原因，还有就是因为气血不足，因为肺部的气血不足，流畅不怎么通顺，所以身体中的自愈模式就会启动，此时要注重肺部气血的问题。