Question

孩子快高考了，该如何补身体？

Answer 1

其实不怎么需要补的。 大家都有这样一个错误的认知，就是高考快到的时候，似乎感觉孩子努力复习太辛苦了，身体都会吃不消，因为需要特别的补一补。但其实孩子这时候身体并没有像大部分热心家长想的那样因为复习而虚的不行，需要特别的补一补。因为高考复习的时候跟以往并没有什么两样，只是看书思考的时间多了，身子方面是基本没问题的。

而且需要注意的是，吃补的东西一定要考虑到孩子的肠胃能力与体质，否则补过头的话，孩子有可能会流鼻血或者腹泻，这会对紧张的高考复习会产生重大影响，对孩子的情绪也会造成影响，平白加大许多压力。许多家长都是随意到网上一查就给孩子做着做那各种补身子的，孩子的饮食一下子发生了改变，有时候就会出现腹泻等常见症状。

在书书看来，高三最好的补药就是运动，尤其是跑步。
“在高三没有什么是跑一圈步解决不了，如果有，那就两圈。”当时临近高考，班里的气氛很压抑，压力很重。书书就是一放晚修就去跑步，想跑几圈就跑几圈，跑步的时候什么都不想，就听着自己喜欢的歌，那就是一天最放松的时候，一天的压抑一扫而光，对于调整心绪、减小压力来说真的非常有用。跑完步了就慢慢走在跑道上，走回宿舍，抬头看着星空，想象着那片星空之下就是自己心心念念的理想大学……那真是一段令人怀念的时光。

而且跑步是一种很好的有氧活动，能很好的锻炼身体。

总之，补身体需谨慎，如果您孩子喜欢跑步，建议多跑步吧~祝他金榜题名呢。

一定要平常心对待，这是我高考两次的经验总结。

我第一次高考的时候，爸妈还专门回来陪我，让我又开心又激动，无形之中给我很大的压力。晚上和妈妈睡觉的时候常常做梦她是不是还没有回来，有时候梦到了自己考很差，没办法面对他们，在梦里就急哭了。

果然，我考数学的时候特别焦虑，注意力不集中，居然发呆，急的流汗，想到爸妈在考场外等我，一考完就会马上问我呀，安慰我呀，越想越多。第一次高考后都不敢在报纸上对答案。

第二次高考，说什么也不让谁陪，平时怎么样还是怎么样。我们当时是住在学校宿舍的，有的家长觉得宿舍热，蚊子多，应该把孩子接回家住，或者在外面开房睡觉。我们一个宿舍的坚持都不外出，考完试吃了饭正常回来午休，也不聊上一场考试的结果，大家特别默契。

第二次的结果比第一次好多了，心态好才是硬道理，营养什么的短时间内是不需要进补的。今年我的两个妹妹也要高考了，祝可爱的她们考上理想的学校。也希望其他的弟弟妹妹们高考顺利。

首先，参加高考的孩子是不需要专门补身体的。现在生活条件好了，一日三餐的营养足够了，家长们不必要刻意去给孩子补身体，只要注意合理的营养搭配，以 健康 安全为第一要务，以清淡、易消化、有营养食物为主。

其实，高考不一定非要补身体，孩子是用脑过度，不是费身体的运动。只要保证孩子每天吃的东西足够长身体，确保 健康 就好。

另外，如果你每天端着补品什么的，美名其曰是关心孩子，先不说会不会打扰孩子，你这样会给孩子很大的压力，让她的精神更紧张，更劳累，这是多少补品都挽救不回来的。

所以只要每天做些孩子想吃的，然后确保他每天的饭是营养 健康 的就可以了，没有必要进补。

个人意见：一，现在生活条件那么好，没有必要刻意进补二，只要荤素搭配合理即可三，以平常心对待就行，刻意为之，反而会加重负担。无论成绩好坏，最后预祝学子们都会有一个好心情！

高考前和平时应该一样，切记不可太辛辣油腻。以清淡为主。高考前几个月学习期间的话，日常膳食和以前一样，可以每日补加清热降燥的汤水，切记不要临近高考，大鱼大肉进补，会适得其反的，

平常怎么吃，还怎么吃。不过可以稍微的调节一些搭配，不要太油腻也不要太平淡。最重要的是一切以孩子的 健康 为主。

首先保证充足睡眠，其次合理搭配饮食，适当放松情绪减压

荤素搭配，吃太好容易上火。

不要刻意改变，否则会不适应