Question

大姨妈期间抑郁怎么办

Answer 1

是大姨妈前一个星期的时候 不知从哪个时刻开始觉得一切都没有意义了

仿佛一秒钟患上了抑郁症 感觉悲伤一点一点要把自己吞没了 害怕别人发现自己的异常 想躲在一个没人的地方大哭一场 突然很想家装作很开心的样子跟爸爸妈妈聊天视频 关掉视频之后又继续难过 想大声告诉别人我心里的痛苦但是谁也不能说

自我否定觉得自己真没用为什么别人都能开开心心 做什么都不顺心

被这种“姨妈魔鬼”控制很久了 好几次在这此期间和男朋友吵得很厉害 越是这种时候越不能吵架啊 脆弱又绝望的感觉 而且我讨厌他说我作说我不会控制调节自己 我就刻意地在这段时间不去接触他 因为我太脆弱了受不了一点点的冷落和质疑 真的很害怕我难以启齿地告诉他我的状态然后被说你装的吧？ 为什么别的女生都不会这样？你怎么那么矫情？你怎么就知道关心你自己的情绪？

所以这段时间还是独处吧 想一想曾经温暖的事情也就过去了 幸好不是每天如此啊 幸好不是真的得了抑郁症啊

也许 是因为我们平日里更容易感觉到快乐和满足，在这几天才会对难过也更加敏感吧

Answer 2

在月经期时如果出现心烦，主要是因为体内的激素水平出现下降，机体对于激素水平相对比较敏感，所以就会出现心烦，情绪发生变化。有人还会出现比较敏感、爱生气，建议可以补充维生素B6来缓解心烦，另外还会出现失眠。如果比较严重，严重影响日常的工作和生活，也建议在睡觉之前可以口服一定的安眠药物，改善失眠的状态。在月经期时也建议多吃水果，比如苹果、葡萄、草莓可以减轻相应的压力，也会使心还烦得到改善，尽量去调整自己的心态，多看有益的书籍或者电视来缓解。缓解月经期间的心情烦躁，可以考虑自我调整、适当倾诉、心理治疗、药物治疗等方法，具体如下：

1、自我调整：在月经期间由于激素的急剧变化而出现的心情烦躁，女性可以转移注意力，和好朋友聊天、做一做适当的运动等，这一些方法都可以让自己的心情好转起来。

2、适当倾诉：可以寻求朋友、家人的理解和帮助，适当倾诉自己的烦心事，让朋友们帮助自己缓解烦躁、压抑、焦虑、郁闷的心情问题，从而让自己不再过度烦躁。

3、心理治疗：如果月经期间心情烦躁十分严重，可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法或森田疗法等，让自己能够心情好转。

4、药物治疗：如果出现了严重的情绪问题，比如月经期间出现抑郁症、焦虑症、失眠症等，可以服用相应的药物进行干预，比如舍曲林、劳拉西泮等，从而让自己的心情能够安静下来