提高记忆力必须要掌握的理论基础
记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关。记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。
一、要有记住的紧迫感
记忆在人们的工作学习中起着重大的作用。人的一切智慧的根源在于记忆，只有在记忆的基础上，我们才能丰富自己的知识，体验复杂的人生，形成自己独特的心理特征。
明确记忆的目标和任务对记忆的效果有着极为重要的作用。由于有了明确的记忆任务，全部的记忆活动就会集中在主要的记忆对象上，并且会采取各种各样的方式和方法去实现它。相反，若是记忆的对象模糊不清，那就如同在迷雾中开枪一样，击不中靶，把记忆的能量扩散了。只要你具有一定要记住的决心和信心，就一定能记住。
二、要掌握记忆和遗忘的机理
记忆是指经历过的事物在头脑中经识记、保持和再现的心理过程。
记忆的第一阶段，是通过感觉器官将得到的信息保留在脑中，称为识记过程;第二阶段是把保留在脑中的信息加以记忆保存，称为保持过程;第三阶段，就是当需要时，能把需要的信息回忆出来，称为再现过程。如不能完成这三个阶段，就不会有真正的记忆。记忆的3个阶段犹如照相的整个过程一样，首先对客观事物拍摄，再把胶卷保存，而后显影。
禅族 在学习过程中，要想提高自己的记忆能力，必须重视识记、保持、再现的过程。要想把记忆内容保持完好，清晰地印在脑海中，必须具有完美的再现能力。然而，这一切不经过自觉的有意识的刻苦训练是不能掌握的。
但是，复习并不是把所学的内容进行简单的机械重复。简单的机械重复容易引起大脑的疲劳和抑制，产生消极情绪，使我们提不起学习兴趣。复习本身必须是一个积极主动地接受知识的过程。由于我们学过的东西并不都是同等速度识记和遗忘的。因此，总是按固定的次序从头到尾是不必要的。我们应当有重点地去复习那些难记忆和易遗忘的东西。而且要采取多种多样的方法。
三、充分理解是提高记忆能力之关键
建筑在理解基础上的记忆叫意义记忆;建筑在一遍又一遍重复基础上的记忆叫机械记忆。实验证明，用机械记忆的方法记36个没有意义的章节，需重复54次才能记住;而记6首包括480个音节的诗，只需要重复8次就记住了。可见理解记忆与机械记忆相比，可大大提高记忆效率。
怎样进行理解记忆呢颤和?可以从以下几个方面入手：
第一，弄懂新学知识的实质，对新学知识进行组织加工，并把它纳人已有的知识系统中。吸取知识是聚沙成贺洞弊塔的过程，倘若不进行组织加工，沙粒再多也是一盘散沙。要使记忆的东西保持长久，必须对新学的知识进行整理，归入已有的知识系统中。这如同家中的藏书，按不同类别存放，才便于查找;若乱七八糟地堆起来，就很难找到所需要的书。
