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颈椎病不止脖子痛这么简单！日常做到这几点，缓解疼痛还保护颈椎

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人民健康 一切为了人民健康 一切为了人民幸福 关注 一说到颈椎病，人们第一时间想到的便是脖子疼痛、麻木等症状，除了轻微影响生活质量以外，并不是很严重。但事实并非如此，颈椎病可不止脖子疼痛、麻木这么简单，有些颈椎病还会造成下肢无力、大小便失禁等症状，严重者还会出现四肢瘫痪等症状。 颈椎病可不止脖子疼痛这么简单 首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任海涌表示，根据颈椎周围受损部位的不同，颈椎病主要分为五种类型，各类型的颈椎病造成的症状也不相同。 颈型颈椎病 颈型颈椎病，又称轻型颈椎病，是颈部的肌肉、韧带受到颈椎退行性病变的影响，主要表现为颈肩部疼痛、不适及活动受限。有学者认为它是最早期的颈椎病，也是其他各型颈椎病共同的早期表现。 神经根型颈椎病 神经根型颈椎病是较为常见的一种类型，有70%左右的颈型颈椎病会发展为神经根型颈椎病，由于颈型颈椎病造成的病变，使脊神经根受到了压迫与 *** ，会使患者从脖子开始的上肢疼痛、麻木等症状，严重者还会会肌肉无力、肌肉萎缩等症状。 脊髓型颈椎病 当脊髓受到颈椎病的影响，造成脊髓受压和缺血，便会引起神经传导功能障碍，此类型便是脊髓型颈椎病。这一类型颈椎病后果较为严重，患者会出现四肢无力、肢体麻木、肢体浮肿、尿急、尿潴留、大便无力、便秘、大小便失禁等症状，严重者甚至会出现四肢瘫痪。 椎动脉型颈椎病 由于颈椎的退变和增生，对椎动脉会造成一定的影响，此类型被称为椎动脉型颈椎病。当椎动脉受到 *** 、压迫而导致大脑供血不足时，患者会出现眩晕、突然摔倒、耳鸣、耳聋、头痛、恶心、呕吐、流涎、心律失常、颈背胸部有烧灼感、胸闷、呼吸节律不均匀等症状。 交感型颈椎病 交感型颈椎病在五种类型的颈椎病中，属于较为复杂的一种，由于颈椎增生或是退变，颈部交感神经的感受器受到影响，患者会出现恶心、呕吐、注意力无法集中、失眠、目眩、视物模糊等症状，还有一些患者会出现胸口、后背的不适，有时候还会与心绞痛或者内脏疾病产生的症状混淆。 颈椎病分型有助于选择治疗，但是分型是医生通过检查来完成的，患者应听从医生的诊断结果，莫要自行诊断，以免造成不良后果。 颈椎不好，如何缓解疼痛 「 ”正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。可归纳为一句话，‘头部微仰，挺胸，自然放松’。”山医大二院骨科主任医师王晋东说，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。 已经出现颈椎病症状，消除颈椎疼痛不适更是当务之急。王晋东说，通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。此外，正确的 *** 以及有针对性的药物，如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果，「 ”要特别提醒的是，颈椎不适不要随意 *** ，要去正规医院在专科医生的指导下进行，否则可能会按成偏瘫。” 要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。王晋东说，有必要进行一些针对性较强的颈肩部局部功能锻炼，如「 ”颈椎操”「 ”颈椎瑜伽”等。此外，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，非常具有针对性。 王晋东说，晚上临睡前，可以学学大鹏展翅的动作来保养颈椎。操作者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助增加颈椎部肌肉的韧性。 保护颈椎每天做4个动作 要加强对颈部肌肉的强化练习，增强其功能运动，以保持颈椎具有较好的稳定性。 颈椎操 本组操与麦式（Mkegio)操、pilates技术之或推操有异曲同工之妙，都有相同的原理与相近的操练方法。 具体做法是： 1 仙鹤点头 类似于麦氏的颈项牵拉。先做预备姿势（立正姿势，两脚稍分开，两手撑腰)。 练习时，低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳。还原至预备姿势。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。 2 犀牛望月 类似于麦氏抬头拉颈。预备姿势同「 ”仙鹤点头”。 练习时，缓慢抬头，双目仰望天空。还原至预备姿势，呼吸一次做一个动作。 3 金龟摆头 类似于麦氏侧弯颈椎。预备姿势同「 ”仙鹤点头”。 练习时，头颈向左侧弯，左耳尽力靠向左肩，还原至预备姿势。头颈向右侧弯，右耳尽力靠向右肩，还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。 4 金龙回首 预备姿势同「 ”仙鹤点头”。 练习时，头左右旋转，先用头部旋转，再以颏部尽力接触肩峰，还原。 以上四个动作按节律反复进行，主要是练习颈部的伸屈与侧弯功能。每个动作可做两个八拍（按做操口令）。每日可进行1次～2次。 手法 *** 手法 *** 简便易行，有很好疗效，但 *** 前必须明确诊断，手法切忌粗暴。 *** 的主要作用是缓解肌肉和血管痉挛，改善局部血液循环，起活血化瘀、消肿止痛、分解粘连、整复移位椎体的作用，从而使症状消失或减轻。通常在颈椎牵引后进行 *** 较合适。 *** 一般在患者坐位下进行， *** 范围应包括整个颈部及病侧肩背部，对神经根型颈椎病患者还应包括患侧上肢。 佩戴颈围领 可按需选用颈围领或颈托，可起制动和保护作用。有助于组织的修复和症状的缓解，配合其他治疗方法同时进行，可巩固疗效，防止复发。但长期应用颈托可引起颈背部肌肉萎缩，关节僵硬，不利于颈椎病的康复，故一般仅在颈椎病急性发作时使用。颈围领和颈托对症状的减轻有一定帮助，但颈围领的高度必须合适，以保持颈椎处于中立位为宜。若由于颈部损伤所致则可应用前面宽、后面窄的颈托，使颈部处于轻度后伸位，以利于颈部损伤组织的修复。 颈椎牵引 颈椎牵引是直接纠正椎体排列、肌肉韧带位置和身体姿势造成的病变的最直接、最有效的方法。 （来源：人民综合）免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。