Question

特种兵训练方法有哪些？

Answer 1

1. 早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米；
   

2. 8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟；
   

3. 10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下；
   

4. 13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时；
   

5. 16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高卜胡高向后跃起拍弊岁1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等；
   

6. 饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》；
   

7. 3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》；
   

8. 5天一次中国式铁人袭睁三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米；
   

9. 7天一次25公里负重30公斤越野行军训练；
   

10. 15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下；
    

11. 30天一次野外生存训练。