请问你是怎么减少生活中的烦恼的？
很长一段时间，我陷入一种莫名的悲痛。内心纠结恐慌，不愿开口说话，每天只是躺在床上，抱着手机，从天黑盼到天亮，从天亮等到天黑。我甚至开始怀疑，究竟这样的生活要不要继续。我像是一个懒散邋遢的流浪者，过着行尸走肉般的生活。一时哭，一时笑，仿佛没有了灵魂，只剩一具躯壳。我不愿听旁人唠叨，不喜欢去人多的地方，这种状况持续了很长时间。现在回忆起来，我依然不知道当初是怎么了。那可算做我人生的低谷期，迷茫的不知所以。
相信每个人都或多或少的经历过。总有那么一阵子，生活变得不再真实。你忘了脚踏实地的感觉，心浮躁的想要飞起，却只能流浪。你把别人的好言相劝当作恶语相加，无故的只有怨恨，而不懂感恩。仿佛人生在这里就是一个终点，在不能继续向前。
那是一段难熬的日子，集合了我一生的痛苦，让我脆弱的不堪一击，却也同时让我变得更加坚强。曾经我们试图依赖，以为唾手可得的幸福不会走远。慢慢，这条路还没有走过走远，你所期待的美好已成为一堆泡沫。无助、恐慌、徬徨、落寞通通袭来。一次次重重的重摔让你看清现实编织的虚伪。索性，你选择了逃离。尽管一切不如意，你依然挣脱了枷锁，远离了喧嚣。值得庆幸的是，这重重的一击没有打碎你的灵魂。重整旗鼓，我们再次出发。
路漫漫，不要一时定成败。在接下来的路程中，我们要放平心态，去除得失心，摒弃浮躁，以欣赏的眼光去看待世界。
美一直都在，只是缺少发现。
我40多岁了，也经历了生活的酸甜苦辣，过日子，烦恼的事很多，孩子学习成绩不理想，丈夫工作不顺心，老人身体不好，烦呢，天天愁，咋办，愁到最后也改变什么。跟朋友谈心，朋友就说愁啥，有愁的时间还不如想办法去行动。努力去改变现状，车到山前必有路，哪有过不去的坎。
记性不好
感谢悟空的邀请，减少生活中烦恼有很多方式，看了大家的回答，各有各的绝招，我的方式也没有什么特别之处。但还是写出来，和大家分享一下。
有人旅行，有人听音乐唱歌，有人找朋友聊天诉说烦恼，有人玩 游戏 ，有人看电影，用这些方式都是大家常用减少烦恼的方法，不再赘述。
我主要说一下自己的阿Q法，大家都知道阿Q是鲁迅笔下的一个小人物，经常受人欺负，阿Q解决烦恼的方法很特别，把欺负他的人当成儿子孙子看，于是有了阿Q儿子打老子精神胜利法，我把阿Q的精神发扬光大，遇到烦恼用比较法来排遣。
在此之前，我看到这么一个童话故事：兔子一直很胆小，有一群兔子为自己太胆小而羞愧厌世，于是它们决定集体去投水。一群兔子来到池塘边，池塘边原本有一群青蛙在玩耍，看见一群兔子向它们奔来，于是扑通扑通全跳进水里，其中一只兔子说，说我们胆小，你们看还有比我们更胆小的，大家一想，对啊，青蛙比我们更胆小，青蛙应该比我们更烦恼，兔子想开了高兴而玩。
生活中不如意的事十之八九，随之而来的就是烦恼。认为自己穷没有钱，想想这个世界上还有许多人比你更穷，自己身体不好……等等，想想还有人比你更差的，遇到这些烦恼时向下看，想想那些比你更差的，常言道：人往高处走，水向低处流，感觉烦恼来了，我们就把改一改，人往低处看，这样则能减少烦恼。
不知这样的回答，对各位有没有帮助。
不要羡慕别人过的好坏与否，做好自己才是王道，嫉妒只会让你徒增烦恼。自控能力的从小培养十分重要。要拥有一颗平衡的心，面对事情宠辱不惊。只有这样才能远离烦恼，让生命多一分快乐。音乐是治愈伤痛的良药，遇到烦恼时不放多听一些舒缓的音乐，这样不仅能让你放松心情，还能让你体会到音乐的魅力。论人的是非曲直，心里起不平烦恼，那就是自己的错，自己的过失。不去管他是非曲直，一切忍下，自心安之无事，那才对，自己也无犯过失，这是修行第一道，也是最上修道之法。
念佛就是要念到花开见佛。什么叫花开见佛？就是凡事要去火性、要忍耐，和颜悦色以道理行之，对人要亲切和蔼，不可一副冷峻的霜脸，令人望之却步，当法师的也要如此才能度众。凡事照道理来，就事论事，不可用烦恼心去应付，对人不论是善人或恶人，都是和气地平等对待，不要去看别人的过错。这个人生就像在演电视剧一样，各人扮演各种不同的角色，剧情发展悲欢离合、喜怒哀乐，看戏的人也随着剧情忽喜忽乐、忽忧忽悲，而这好恶忧乐，也不过是眼根对尘境，在分别取舍。
每个人生活中都会滋生出许多说不淸的琐碎烦恼。想要清静一下都是奢望。我逐渐摆脱烦恼纠缠的方法有几个：
一个就是管住源头。有些烦恼是自己招来的。如好说难免言多有失；特别是酒后话多，这是重点防范的地方；还有老旧物件舍不得扔，占去了不少空间。惹得老伴常嘟嘟。以后自觉改过来了，麻烦少了一些。还有好操心，孩子都大了，有些事应该撒手了。可是惯性使然，仍然操心。如降温了，孩子出门时总要叮嘱几句，注意保暖，小心感冒一类的话；
另一个是别与烂人纠缠。生活中难免遇到垃圾人。许多人都绕着走，我有时实在看不过去就理论几句。结果半年不得消停；
再一个是学会冷静面对，理性处理，不要感情用事。凡事先拖5分钟再表态，结果大不一样。
最后一个最管用，就是超越琐事层次，淡化利益得失。回顾历年处理的小事或小摩擦，加起来也不是多大个事儿。让步也不会有太多的损失，那又何必呢？渐渐地心宽了，容人容事了。不知道您是否认同。
你好，很高兴回答你的问题。每个人在生活中都有或多或少的烦恼，以下是我提出的建议， 希望可以帮助你减少生活当中的烦恼。
1.当你遇到烦恼时，你可以选择出去户外活动，呼吸呼吸新鲜空气，这样人的心情也会变好，当然你也更加有信心的去正确的面对生活当中的烦恼了。看看树上的鸟儿，看看地上的青草，看看水里面的小鱼，在游来游去是那么的活泼自在，令人心旷神怡，我相信这时你的那些生活当中所谓的烦恼一定会抛之脑后，当自己再想起来时，你会发现原来是很容易克服的。
2.减少生活当中的烦恼，看书也是一个不错的选择，当你正在为生活中的琐碎的小事烦恼时，不如静下心来到书房或者到卧室，捧着自己最心爱的一本书，遨游在知识的海洋中，这时我相信你一定会书当中的优美诗词语句所震撼，从里面或许你也能找到一些释放自己心里压力的办法，这时我相信你的烦恼一定会减轻不少。
3.当然，如果有些烦恼，自己无法克服，憋在心里又十分的难受，你可以选择向自己的朋友或者网友倾诉，也许她们作为你的朋友，可以或多或少的帮助到你，并且可以缓解你的压力。毕竟当局者迷，旁观者清，他们作为旁观者，听了你的陈述后，我相信他们一定会给你许多有用的建议，这时我相信你的烦恼也一定会一点一点的消失。
以上就是我的建议。希望我的建议可以帮助到你减少生活当中的烦恼，让我们微笑的面对自己充满阳光的人生！
其实这个问题说简单也简单，说难也很难。
简单原因：在这个世界上除了生死其他都是小事，我们改变自己对于这个世界的看法，改变自己对于这个世界的感知与体验就可以减少平常生活中的烦恼。
人生何其短暂，放到宇宙形成的147亿年纬度上，我们整个人类文明存在不过区区五千年。之前听施一公讲座时打过一个比方，如果把宇宙存在时间放到一个月的维度上，人类文明存在相当于一秒钟，统治地球两亿年的恐龙，不过相当于存在一天。所以，有人一直在追寻人生的意义是什么？如果放到这么大的纬度上看，刘慈欣曾在一本朝闻道的书里表述过，即使发现了宇宙的全部秘密，也不会知道宇宙存在的目的是什么的。所以我们不如像苏东坡一样，豁达看待人生，他曾在前赤壁赋里阐述过，我们看待问题的角度不同，答案就不同。自其不变者而观之，则物与我皆无尽。自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬。
难的原因：既然生活在这个世界上，难免会被世俗事情所烦恼，而我们明白简单原因的道理很好明白。但是切实达到那种境界以及心态却需要很长时间的知识积累，自己阅历的提升。而在这个学习与经历的过程却是很让人痛苦的。因此，愿我们都能不断的提升自己，提高自己的心智休养，减少自己的烦恼。
而我减少烦恼的根本方法就是读书，多看电影，多思考。如果你有想读减少烦恼，提升心智的书，或者观看相关的电影，可以多多交流，相互推荐。
首先明确烦恼的来源，无非是以下几点，一是工作学习，为何会烦恼呢？肯定是没有达到预期的值，那就反思一下自己，缕清思绪，然后解决问题。二是来自于社交，那就做到远小人近贤良，对人对事大气从容豁达。三是来自于家庭，想想对待别人都可以笑脸，为什么对自己的亲人要烦恼呢，一定要善待对自己好的人。最后要是还是烦恼，那就找到一种解压的 健康 方式，比如说跑步，打球等等，愿大家天天有一个好心情。
感谢相邀！
人生活在现实中，柴米油盐酱醋茶，磕磕绊绊每一天，每天坚持工作，坚持做家务，坚持与形形色色的人打交道，坚持做自己喜欢的，不喜欢的事情。 烦恼随之而来，那是不可避免的。
烦恼有可能是你因努力奋斗而没有成功；烦恼有可能是你因和家人的观点不同而出现矛盾；烦恼有可能是你因工作不顺而出现的萎靡消沉；无论哪种烦恼都是你心中不痛快的表现。
那么怎么减少甚至消除这种烦恼呢？
首先：看看产生这个烦恼的原因是什么，是自己期望太高，可望不可及呢，还是自己努力不够，学习不够，历练不够呢。
如果是前一种情况，那就挥挥手，潇洒走，不带走一片云彩。如果是后一种情况，那就努力努力再努力，向成功前进吧。
第二：如果烦恼是生活中磕磕绊绊，无关紧要而产生的，那就去做自己喜欢的事情： 旅游 ，逛街，读书，或者找死党神聊，把它丢到九天云外去吧。
人在世上走，哪能无忧愁。开开心心生活，无论风雨；懂得取舍，不计得失。烦恼自会减少。
