吃什么最好补血
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补血效果最好的中药材有多种,如熟地黄、当归、白芍、鸡血藤和阿胶等。而补血效果好的食物包括红枣、黑芝麻、红糖等。
一、补血效果好的中药材
1.熟地黄
熟地黄属于性微温、味甘的中药材,具有良好的补血养血和滋阴强心功效。
2.当归
当归性温,其主要功效是补血活血和润肠通便之,适合气血生化不足者服用,可有效增加冠状动脉血流量,帮助改善气血虚弱所致的便秘、贫血等症状。
3.白芍
白芍可发挥出补血止血和滋阴润肺的疗效,尤其适宜阴血不足和肝阳上亢的病人服用,可用于治疗多种妇科疾病。
4.鸡血藤
鸡血藤具有补血养血和活络通经、强壮筋骨的功效,熬制药膏服用可治疗跌打损伤等因素所致的气血瘀滞类疾病,并能调节月经不调。
5.阿胶
阿胶是补血养血佳品,尤其适宜女性服用,滋养气血的效果会最佳。孕妇适当服用阿胶可以补血养胎,改善妊娠期贫血和营养不良症状。
二、补血效果好的食物
1.红枣
红枣味甘性温,归脾胃经,有养血安神、健脾、补气益中的功效,多用于调理贫血、气血不足、面色苍白等证。
2.黑芝麻
黑芝麻入肾,而血之根本在肾,食用芝麻油补血明目、促肾生血等功效,也可增强肝藏血和脾统血的功能。
3.红糖
红糖有益气补血、活血化瘀等功效,适合体质虚寒怕冷者食用,但糖尿病和胃炎患者慎食。
一、补血效果好的中药材
1.熟地黄
熟地黄属于性微温、味甘的中药材,具有良好的补血养血和滋阴强心功效。
2.当归
当归性温,其主要功效是补血活血和润肠通便之,适合气血生化不足者服用,可有效增加冠状动脉血流量,帮助改善气血虚弱所致的便秘、贫血等症状。
3.白芍
白芍可发挥出补血止血和滋阴润肺的疗效,尤其适宜阴血不足和肝阳上亢的病人服用,可用于治疗多种妇科疾病。
4.鸡血藤
鸡血藤具有补血养血和活络通经、强壮筋骨的功效,熬制药膏服用可治疗跌打损伤等因素所致的气血瘀滞类疾病,并能调节月经不调。
5.阿胶
阿胶是补血养血佳品,尤其适宜女性服用,滋养气血的效果会最佳。孕妇适当服用阿胶可以补血养胎,改善妊娠期贫血和营养不良症状。
二、补血效果好的食物
1.红枣
红枣味甘性温,归脾胃经,有养血安神、健脾、补气益中的功效,多用于调理贫血、气血不足、面色苍白等证。
2.黑芝麻
黑芝麻入肾,而血之根本在肾,食用芝麻油补血明目、促肾生血等功效,也可增强肝藏血和脾统血的功能。
3.红糖
红糖有益气补血、活血化瘀等功效,适合体质虚寒怕冷者食用,但糖尿病和胃炎患者慎食。
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