Question

为什么锻炼体重一直不减

Answer 1

这是因为在锻炼过程消耗的能量虽烂冲然促使体内储存的脂肪氧化枝码分解，使脂肪减少，但与此同时，运动过程中要频繁地收饥搭歼缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，而使肌肉量增加，所以体重并不下降。

锻炼的注意事项

锻炼前应热身。锻炼前热身是防止受伤的重要措施之一，特别是对于业余运动爱好者来说，要注意进行适当的热身后再开始锻炼。

夏季气温较高，体能消耗较大，大量的锻炼会加速人体内水分的流失，因此一定要及时补充水分。补充水分应该采取“少量多次”的方式。

锻炼过后，人体的毛孔处于扩张的状态，所以要等身上的汗都干了之后再用温水冲澡，而且水温最好高于体温1—2℃。