Question

工作厌倦，怎样调节心情？

Answer 1

毫无挑战的工作，过于简单或者死板，让人提不起兴趣。你可以尝试能否加入一些新鲜元素或者用另外一种方式来对待它。不用坐在那里等待任务降临，尽可以大胆挑战自我，给自己设立更高的要求，探索新项目，设定能够激励自己的任何目标并不断追求。
2.换一个工作如果你对工作已经厌倦到无法通过改变自己来缓解，也许就需要跳槽了。不过你需要做好充分准备，挖掘周围的资源，咨询身边的人，更新简历，递交申请表，发一些试探性的邮件，多找找那些你不厌烦并且会喜欢的工作。
3.和有趣的人一起工作尽量远离无聊的人，以及负能量发射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一个新的团队，甚至加入网上你感兴趣的社团。
4.清理工作空间有人喜欢通过清理办公桌来缓解焦虑，你可以以批评的眼光来审视周围的事物并且问自己：这些东西有必要在这里吗？怎么让它们更简单一点？这样做的好处是你可以额外获得一个干净整洁的办公环境，让心情好一些。
如果不想跳槽如果上面的方法不行只能下面方法处理。不管是上班还是做其他的，如果天天都重复一样的动作，自然而然会产生疲惫、乏味、厌倦的心理反应。
工作恐惧症即便这样，我们也不可能潇洒的转身离开，毕竟在这个物欲横流的社会中能找到自己的立身之地不容易。
所以我们能做的第一步就是放平心态。无论做什么工作都是会有这样的感受，何不如给自己一个良好的心理暗示，从内心深处告诉自己，既来之则安之。
第二招：努力增添工作的乐趣。在你的工作岗位，如果你觉得做你现在所做的活太单调，你可以大胆的向上级提出请求工作轮换，前提是你要态度诚恳，勤奋努力，有那个敢于挑战新任务，有激情有热情。
第三招：活在现实中。无论你多么厌倦，想想家里的那么多人还要靠你养活，有着那么多双期待的眼睛盯着你，现实一点，你工作的目的就是赚钱。从工作中实现个人价值这个目的对于大多数人来说是虚无缥缈的。第四招：回家后对工作之事只字不提。本来在工作中就够厌倦了，回家就把工作通通抛之脑后，尽情释放自己，和家人相拥，找到快乐的源泉，看到家人脸上洋溢着笑容
回答于 2022-12-27

Answer 2

1、积极主动改变

当你处于职业倦怠期时，不能只想着如何混过每一天，而是要想法设法采取积极的行动，让自己处于兴奋的工作状态，一点点变得积极主动起来。这个过程，最关键是就是需要你积极主动，不是等待疲惫期的结束，而是主动想法设法依靠行动改变。

2、找到感兴趣的副业

不要因为感觉自己进入了职业倦怠期，就贸然辞职，这对你的发展会很不利。你可以自愿承担一些本职工作以外的兼职，并且在副业中找到意义感。比如我认识的一个朋友，就是参加社群活动，认识了一群玩社群的人，成功从一名HR转型成为了社群培训师，副业薪资还不菲。

3、提升执行力

你可以给自己每天设定一张每日必须完成的工作清单，以此来训练自己的执行力。因为呈现在负面状态的你，必定是不自信的，你就需要靠高效做事，让自己进入心流状态，做事效率就会越来越高，成就感就油然而生，你会变得自信。