Question

儿童护眼吃什么比较好？

Answer 1

小孩常吃富含维生素A、胡萝卜素的食物，富含花青素的食物、富含DHA的食物，对眼睛有一定的好处。
但是食物并不具备治疗疾病的作用，如果患有夜盲症、近视等疾病，应积极前往医院就诊，不能仅依靠食物进行治疗。
1、富含维生素A、胡萝卜素的食物：比如动物肝脏、胡萝卜、菠菜、蛋黄、韭菜等，可在一定程度上促进眼睛健康发育，维持正常视力；
2、富含花青素的食物：如紫薯、紫米、葡萄、蓝莓等，花青素具有一定促进视网膜细胞再生的作用，对于增进视力有一定帮助；
3、富含DHA的食物：比如三文鱼、金枪鱼、黄花鱼、鳕鱼等，DHA有利于促进视力健康发展。
一般情况下只要饮食均衡，满足小孩对各种营养的需求，就不会因营养不足导致视力发育异常，但是如果存在相关情况，可适当增加上述食物的摄入量。