Question

经常晚睡会有什么影响？

Answer 1

长期睡眠不足或者经常熬夜，会对身体产生很多负面影响。以下是几个可能出现的问题：
1. 失眠：长期晚睡容易导致失眠，影响睡眠质量，使人精神疲劳，影响身体健康。
2. 免疫力下降：睡眠是人体重要的休息回复机制，如果长期睡眠不足，身体会处于疲劳状态，从而免疫功能下降，易患上感冒等疾病。
3. 心脏疾病：长期不规律的作息会对心脏造成影响，晚睡的人往往容易出现心脏病等疾病。
4. 抑郁症：研究发现，长期晚睡的人较易出现抑郁症状。
因此，尽可能保证充足的睡眠，做好合理的作息规律，是保持身体健康必须的方法。建议大家早睡早起，保证每天7-9小时的睡眠时间，合理安排饮食和运动，让自己的身体和大脑得到充分休息和回复。

Answer 2

熬夜对身体的伤害是非常大的，而且也被称为慢性自杀的第1名，它会对我们身体各项内脏器官造成不可替代的伤害，所以在平时希望你能够及时改掉熬夜的坏习惯。
如果长期在晚上23点后，尤其是凌晨后睡觉，会对身体有以下影响：

　　1、记忆力衰退

。对于那些长期熬夜的人，你会发现第2天他们的工作和学习效率都是非常低的，而且很容易出现头昏脑胀的情况。这是由于长期睡眠不足，会影响到大脑皮层的修复和修养，会对大脑造成很大的损伤，所以就会导致记忆力减退，注意力不集中，甚至出现反应迟钝的情况。
2、耳聋耳鸣

。如果人长期在23点之后入睡，这样就会导致睡眠时间严重不足，就会影响到身体各项内脏器官的功能，也会导致耳内供血不足，而且还会出现肾气下降，这样人的听力也会受到严重的影响，很可能就会出现耳鸣耳聋的情况，这种情况睡再多的觉也补不回来。
3、免疫力下降

。我们都知道身体各项内脏器官只有在熟睡的过程中才能够进行排毒和代谢，但是如果长期在23点之后入睡，这样就会影响到人的睡眠时间和睡眠质量，就会影响身体内脏器官的修复和代谢功能，长期如此的话，人的抵抗力和免疫力就会严重下降，很可能会出现体弱多病的情况。

4、易致肥胖

。对于那些经常熬夜的人来说，会严重影响内脏器官的排毒和代谢，导致大量的毒素垃圾堆积在体内，慢慢的就会出现肥胖的情况，而且内分泌也会发生失调，这样会加速肥胖。如果过于肥胖的话，对身体的健康是非常不利的，希望你要提高警惕，及时改掉熬夜的坏习惯。
经常熬夜的人，第二天补觉是没有用的。在我们身边，相信很多的人都会认为，如果熬夜之后，第2天补觉就可以啦。其实补觉并不能消除熬夜带来的伤害。如果一个人长期在23点之后入睡，已经扰乱了身体正常到生物钟，打扰到了大脑皮层的修复，也影响到了身体各项内脏器官的功能，补觉根本解决不了这些问题。

　　
所以在这里需要提醒大家的是，如果你经常熬夜的话，补再多的觉也无法弥补熬夜对身体带来的伤害，所以在日常生活中，还是要养成早睡早起的好习惯，及时戒掉熬夜的坏习惯，这样身体的健康才能够得到保障。