Question

上火便秘怎么办，有没有什么通便法子？

上火便秘怎么办，有没有什么通便法子？

Answer 1

便秘上火怎么调理
吃萝卜
在日常的生活饮食当中，最常见和常吃的就是白萝卜和胡萝卜了，如果发生上火便秘的症状时，就考验选择吃一些萝卜来进行通便。因为萝卜中含有大量的纤维素和水分，当进入人体的肠胃当中，可以有效的帮助促进肠胃的消化和蠕动功能，这样就能比较顺利的排出体内的宿便了。
而对于便秘吃萝卜的吃法，也是比较随意的，生吃、煮熟了吃、炒菜吃、炖汤喝都是可以的，都是具有一样的功效的。
多喝白开水
当患有便秘的症状时，比较直接简单的方法就是直接通过多喝白开水，多喝白开水不仅具有暖胃的功能，还能有效帮助清理肠胃的垃圾，对于便秘的症状也是具有一定的缓解作用，在清晨醒来时喝一杯白开水，也能比较好帮助排出宿便。
吃西葫芦
西葫芦本身是来自国外印度的一种南瓜，所以说在我们国内也被称为西洋南瓜。不过虽然是从国外引进的蔬菜，但是本身也是含有丰富的营养元素，其中还具有多种可以通便的物质，当人体食用之后，对于排宿便的效果也是很不错的，大家可以试试。
吃白菜心
在日常生活中，有一些蔬菜是非常便宜的，通常一些比较便宜的价格也被称为白菜价。虽然白菜到处可见，但是绝对不可忽视白菜中所含有一些营养元素，食用后对于人体是具有很好的作用的。不过白菜是属于微凉的，一些体寒的人群则要注意少吃，白菜本身不仅具有清热解毒的功效，还具有痛尝清理宿便的效果。