Question

咖啡因对失眠的影响有多大？

Answer 1

哈哈，这么说吧，睡前来一杯，舒爽秒入梦乡。我一般是这样的，昨晚睡觉前还喝了一杯。
但是一般人都是喝完睡不着，影响的是入睡时间和睡眠质量

Answer 2

咖啡因具有兴奋神经的作用，可能会加重失眠症状。它能延长入睡时间，减少深度睡眠时间，影响睡眠质量。个体对咖啡因的敏感度不同，其影响程度也有差异。