Question

打网球后右手腕疼，怎么样可以尽快恢复呢？

我知道手腕疼是因为打球姿势不对，那到底怎样才是对的？手腕伤了能完全恢复么？

Answer 1

相信你是初学者吧~很正常的现象,疼的话就休息几天别打,用云南白药气雾剂喷一喷就行.打网球动作都是因人而异的,因为网球拍的握拍方式就有很多种,目前国际网坛最"流行"的握拍法是半西方式,西方式,超西方式,慢慢来,用块一般点的拍子自己打着打着就会有感觉勒,没有太统一的答案关于应该怎么打~还是得靠自己~还有手腕上戴个护腕,刚开始疼没有太多影响,也会痊愈的.但是要非常注意的是"网球肘",这落下病根可不好受,通常由于发力时间不对,击球时肘部弯曲角度不对引起的,如果想要避免网球肘就得用稍微偏重些的球拍,如果得勒网球肘也不要担心,我这里有一套国家队缓解网球肘的手法,就是:手掌用力握拳--手腕向内弯曲--手肘向内弯曲--小臂逆时针旋转3圈--尽力向外伸直~这是网球肘的缓解方法,呵呵 希望你不会用到~

Answer 2

第一 手腕不要动，打球时候尽力不动（高手可以动，为了旋转和角度）
第二 手腕要抵死，象外侧尽力翻过去，打球前也要多做这个动作
第三 休息2-5天，然后带个护腕，的确很有效果，因为可以让你感觉到手腕动没有
切忌甩动手腕

Answer 3

先休息,别再打了.等恢复后,再练习.
找个会打的学一下,不然动作不规范,却一味的加力击球,会经常受伤的.

Answer 4

击球方法和基础技术不正确造成的。在初级阶段，手腕是用来锁死小臂和球拍的连接，而不是发力的地方。

手腕的不适分为疲劳和受伤。如果是前者，修养两周问题就解决了。如果是后者，建议到医院检查。

为了自己的身体，建议请教练学习。

Answer 5

我手臂酸，因为上次没有热身充分。而且心情不好，所以用了蛮力使劲地抽球。
一般休息几天就好了。
关键要纠正挥拍动作。可以看网上的教学视频。