Question

大脑变迟钝或某些功能退化了

自己抬脚感觉硬帮帮的，有点不像自己的，用筷子夹菜怕塞不到嘴里，眼睛有点发涨（眼角处），
感觉大脑不工作了，本人24岁 ,上医院看了，我有细菌性鼻窦炎，照过脑CT，医生都没给出实质性的建议，开了一堆药然后都说没什么问题 我希望你能给个简单较容易操作的建议

Answer 1

建议多吃以下健脑食物。

1�牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2�鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3�鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4�贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5�味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6�花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7�小米。所含维B1和B2高于大米1～1�5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8�玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9�黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10�辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11�菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12�橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13�菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14�胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15�油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16�藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

Answer 2

张嘴运动是一种简便易行的强身健脑法，尤其适合老年人练习。早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。这样有节奏地一张一合嘴巴，连续100下左右，直到面部感觉微微发热为止，所用时间一般为两3分钟。此项运动有如下好处：

1.早晨刚起床，大脑还没全部清醒，嘴巴的一张一合，通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒。

2.张口时向外哈气的深呼吸运动，能扩大肺活量，使全身器官的功能增强。

3.张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地运动。防止中老年人面肌萎缩形成的“猴尖脸”，有利于练习者的面容健美。

4.张合嘴巴时轻轻叩击牙齿，起到健齿的作用。

5.张合嘴巴可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳内外的压力维持平衡状态，防止老年人耳聋现象的发生。(茌平)

睑黄瘤：血脂增高的信号

睑黄瘤多发于中老年人，以进入更年期的妇女最为常见。其皮肤损害为桔黄色，呈扁平而又柔软的长方形或椭圆形斑块，长约2～30mm。发生的部位多位于上眼睑近内眦部，多两侧对称发病。斑块出现后常持久存在，并经常出现新生的斑块，互相融合而增大，无痛痒及其他任何不适。故常常不引起人们的关注，实践观察，患睑黄瘤的病人，在血液检验中绝大多数都有胆固醇和血脂增高的表现。临床统计表明，高胆固醇血症患者中，发生睑黄瘤者男性可占33%，女性可占40%，故把本病又称作皮肤脂质沉着症。发生睑黄瘤的人都有可能存在全身性的由血脂胆固醇代谢障碍引起的动脉粥样硬化或肝胆疾病。所以当睑黄瘤这个皮肤报警信号出现的时候，要及时去医院化验检查血脂和做有关心、脑动脉硬化以及肝、胆、肾脏或糖尿病方面的检查，以便及时查出身体隐患，及早调整饮食，得到正确无误的治疗。

Answer 3

张嘴运动是一种简便易行的强身健脑法，尤其适合老年人练习。早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。这样有节奏地一张一合嘴巴，连续100下左右，直到面部感觉微微发热为止，所用时间一般为两3分钟。此项运动有如下好处：

1.早晨刚起床，大脑还没全部清醒，嘴巴的一张一合，通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒。

2.张口时向外哈气的深呼吸运动，能扩大肺活量，使全身器官的功能增强。

3.张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地运动。防止中老年人面肌萎缩形成的“猴尖脸”，有利于练习者的面容健美。

4.张合嘴巴时轻轻叩击牙齿，起到健齿的作用。

5.张合嘴巴可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳内外的压力维持平衡状态，防止老年人耳聋现象的发生。(茌平)

睑黄瘤：血脂增高的信号

睑黄瘤多发于中老年人，以进入更年期的妇女最为常见。其皮肤损害为桔黄色，呈扁平而又柔软的长方形或椭圆形斑块，长约2～30mm。发生的部位多位于上眼睑近内眦部，多两侧对称发病。斑块出现后常持久存在，并经常出现新生的斑块，互相融合而增大，无痛痒及其他任何不适。故常常不引起人们的关注，实践观察，患睑黄瘤的病人，在血液检验中绝大多数都有胆固醇和血脂增高的表现。临床统计表明，高胆固醇血症患者中，发生睑黄瘤者男性可占33%，女性可占40%，故把本病又称作皮肤脂质沉着症。发生睑黄瘤的人都有可能存在全身性的由血脂胆固醇代谢障碍引起的动脉粥样硬化或肝胆疾病。所以当睑黄瘤这个皮肤报警信号出现的时候，要及时去医院化验检查血脂和做有关心、脑动脉硬化以及肝、胆、肾脏或糖尿病方面的检查，以便及时查出身体隐患，及早调整饮食，得到正确无误的治疗。

典型的，维生素B1缺乏症

酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶是良好的VB来源

我说的只能当参考,你应该去医院好好检查一下啊！！
还是去医院心里比较有数啊，要是没有病你也会安心，要是有疾病趁着不严重就治愈了啊！！

祝你身体健康！！

Answer 4

你身体气血流通不畅，故有此弊。建议：加强体育运动，放开心情，坚持一段时间，定会收到好的效果。

Answer 5

典型的，维生素B1缺乏症

酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶是良好的VB来源