晚上不吃饭,只吃苹果行不行

减肥,只吃苹果,吃饱为止。对胃有什么坏处... 减肥,只吃苹果,吃饱为止。对胃有什么坏处 展开
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M爱人627
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推荐于2019-10-30 · 关注我不会让你失望
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可以的,但是建议胃不好的小伙伴们还是可以少喝点粥再去吃苹果,这样就不会胃酸。



拓展资料:

减肥需要严格遵守和养成"早吃好、午吃饱、晚吃少"的饮食习惯,其中"晚吃少"是减肥的关键。这里有三点必须注意:

1、必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;

2、中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,"晚吃少"就难以做到了;

3、晚上一定要做到尽量尽量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。

如何健康减肥

一、坚持运动。如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,打乒乓球和跳舞等。 

二、制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样,运动的天数,什么时间做,都应心中有数。 

三、避免久坐。某些习惯直接影响体形,如手拿遥控器,坐在沙发上长时间地看电视,这样做会使身体处于一种完全消极的状态,不消耗任何热量。 

四、少食脂肪。多吃天然食品,少吃加过工的食品。 

五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6-8杯水(约两升),还应吃大量的蔬菜和水果。

六、自己做饭。最好你亲自下厨,可以选择更天然的食品。 

七、增加纤维。富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。 

八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样,脂肪也是身体的一种重要营养。

九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑,最好每天进食4-6次,避免因进食次数少而狼吞虎咽。

十、控制食欲。疏导食欲的最好办法之一是运动。

懂我丽丽
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推荐于2019-10-13 · 说的都是干货,快来关注
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晚饭不吃饭只吃苹果能减肥,但会对身体健康造成伤害,并不是减肥的长久计。

晚上不吃饭吃苹果是能帮助减肥的,因为苹果中不含有脂肪,所以晚上多吃既能帮助补充身体中的维生素和水分,还能不让身体堆积过多的脂肪导致肥胖,而且苹果是甜的,所以其中的果糖能帮助补充身体的能量不用担心会挨饿,另外就是晚上吃苹果最好不要太晚,因为太晚吃苹果对胃不好,除此之外想要减肥光吃苹果是不行的,要注意做适当的运动,这样才能让减肥更加快速。

晚饭仅吃苹果,虽然对减肥有帮助,但是长期食用单一的食物,容易导致营养不良。人体需要多种营养,如果只吃苹果会导致其他营养素摄取不足。其次,晚餐只吃苹果,体重下降后,一旦停止了此计划,体重反弹较快。再者,苹果微酸,长期食用,容易对肠胃造成伤害,诱发胃炎。

节食减肥虽然能帮你减掉脂肪,但其实害处多多,身体的维生素,蛋白质以及微量元素严重缺乏,这会导致身体生各种各样的疾病,最严重的是女性提前来更年期,这并不是怂人听闻,但即使如此可怕,依然有很多女性在选择节食减肥。

而且节食减肥虽然的确可以让你掉不少脂肪,但如果长期这样保持下来,一般最终的后果有两种,第一种就是得厌食症,抑郁症等等;第二种就是当你恢复饮食后,由于本身基础代谢较低,吸收能力更加,反弹速度非常快。

拓展资料:

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、、食用-快纤瘦、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。

所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

医学研究上同时认为,当人体内部缺少一种名为绿轻素的物质时,会导致人体血糖、脂肪及能量的调节紊乱,继而诱发并导致肥胖;当人体内的绿轻素浓度保持在正常水平时,人的体重便恢复正常。

目前的医学观点,肥胖算不上是疾病,却是许多人共同的烦恼。市面上有许多减肥的方法,比如,运动减肥,但却不是对每一个人都有效。有些人成功的减去了肥肉,不久精神松懈下来,人又胖了回去。

从这些现象看来,显然现代医学对肥胖的病理研究还没有真正理清楚。现代医学对肥胖的理解是人体营养过剩时,身体会把多余的脂肪贮存在皮下,于是就造成了肥胖,也就是肥胖所增加的物质是脂肪,是一种被储存的能量。这种理论的根据,主要是观察一些冬眠的动物得来的。

有些具有冬眠习惯的动物,在冬天到来之前会吃大量的食物,身体明显地胖了起来,然后整个冬天都在睡眠状态,身体就靠以脂肪形式贮存的能量支撑。

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伊芙琳0
推荐于2017-09-17 · 知道合伙人宠物行家
伊芙琳0
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嘉应学院在校生

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  晚饭不吃饭只吃苹果能减肥,但会对身体健康造成伤害,并不是减肥的长久计。
  晚饭仅吃苹果,虽然对减肥有帮助,但是长期食用单一的食物,容易导致营养不良。人体需要多种营养,如果只吃苹果会导致其他营养素摄取不足。其次,晚餐只吃苹果,体重下降后,一旦停止了此计划,体重反弹较快。再者,苹果微酸,长期食用,容易对肠胃造成伤害,诱发胃炎。

  减肥需要严格遵守和养成"早吃好、午吃饱、晚吃少"的饮食习惯,其中"晚吃少"是减肥的关键。这里有三点必须注意:
  1、必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;
  2、中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,"晚吃少"就难以做到了;
  3、晚上一定要做到尽量尽量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。
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ok小海123456
2018-05-30 · TA获得超过1万个赞
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  1. 不好,苹果难消化,还有,别以为饭后水果好,其实饭前水果才好的。苹果是属于餐前水果

  2. 晚上一般在睡前四小时都不要进食,会加重胃的负担,也容易长胖。

  3. 晚上不吃饭,只吃苹果不好,长时间的话会有可能营养不良的

  4. 晚上不吃饭,只吃苹果,易影响身体的,易影响胃肠消化系统的,平时尽量做到三餐规律的饮食,酸奶可在半空腹或饭后一小时后食用的,祝好心情

拓展资料:

经常熬夜对身体有害无益,会打乱身体生物钟。熬夜的人要多喝水,多吃水果,防止体内毒素积累,建议择如牛奶、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等。

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zhuzhenglian
2009-03-17
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还好还好,不会有什么坏处,其实就应该这样,你是要减肥吗。晚上除了吃苹果,最好再喝一杯脱脂酸奶。

可以的 只要你自己耐的住
我有段时间是一天都只吃苹果的
其实减肥就是管住自己的嘴巴
我现在也胖了 不过在特殊期 不便减肥
快夏天了 真希望自己马上瘦下来穿漂亮的衣服
其实你可以买点普洱茶 然后肉饭分开吃 坚持有效果的
肉饭分开吃就是 吃肉的时候不要吃淀粉类 比如 米饭 面 地瓜 土豆等淀粉类
吃饭的时候不要吃肉 可以吃青菜
祝我们都有好身材哦

很好的,我就是这样的。没事。
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