Question

晚上睡不着有什么好办法?

睡上老睡不着!而且老做恶梦,请大家告诉我有什么好的方法?

Answer 1

放松神经，喝杯热牛奶，早早放下手机，闭目养神。或者听一些睡眠音乐

Answer 2

喝牛奶，听放松的音乐，睡前别吃太饱，别吃辛辣刺激的东西，睡前放松心态脑袋里别胡思乱想，或者建议你去听心理专家催眠治疗的音乐，有解说的那种，跟着里面说的做，很有效，我有时候睡不着就听着睡的

Answer 3

拿把大刀放在枕头下面。

Answer 4

把电视打开，稍微能听见声音就好，设置自动关机，调理失眠综合症，缓解压力不错的方法，我老公就是这么调理的，效果不错，试试看。。。

Answer 5

睡前喝杯牛奶、睡前热水烫脚、晚餐坚持喝小米粥等等都可以改善睡眠。