本人，身高155，体重140斤，我现在太胖了，那位朋友，知道减肥的好办法
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其实吃饭节食是没有办法的办法！最主要是运动，更重要的是坚持
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谢谢你
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1，节食，以水果蔬菜为主食，2，多运动，多用脑，3练俞咖，
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一天只吃早上的一顿饭，晚上还要去锻炼，瘦很快的。这个星期就瘦了10斤。多喝水
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持续一个月去爬山，记住不要狂吃。我同学，就是这样跟着她爸爸爬了一个月瘦了的
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