Question

腰部减肥方法？

我表妹腰上有很都肉，想问一下有没有好的腰部瘦身减肥的方法？

Answer 1

给你说个腰部减肥的小运动吧，要一直坚持下去的：　
1身体保持上半身贴地下半身弯曲抬起的姿势，双手扶住头部，吸气，将你的头部抬起来，动作坚持10个呼吸左右，然后一前一后踩单车动作蹬脚，动作重复20次左右
2 动作开始前，可以站在地面上，双手双脚微微弯曲，胸部挺出去，闭上眼睛，然后开始进行腹部呼吸，时间一分钟左右，为下面的减肥操做准备。
3、仰卧在地面上，双脚并拢弯曲抬起，大腿和地面垂直，小腿和大腿角度大于90度。双手掌心贴在地面上，保持自然呼吸。双腿保持不变，双手微微抬起牵引着你的上半身，将你的头部和肩颈部位抬起，动作坚持10个呼吸左右，重复10次。
　4身体仰卧在地面上，双脚脚尖勾起，双手掌心向下贴在地面上，保持自然呼吸，然后吸气，将你的左脚和右手向上举起，右手摸着你的左脚脚掌外侧 ，右脚伸直贴在地上，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
　5四肢着地撑在地面上，双手双脚撑直，踮起你的脚尖，吸气，弯曲你的右脚膝盖向上半身方向抬起来。动作保持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
另外的话应定要注意饮食和运动，这些东西都是引起你肥胖的原因的，建
议你去摆
渡找
找：施静涵把赘肉甩掉了，看看人家的身材是怎么练出来的！

Answer 2

腰上有肉是因为不运动，使脂肪囤积到肚子上，所以多运动，可以跟着郑多燕做下减肥操。

追问

谢谢你，不过我决定用，夔雅洁终于瘦下来了，说的方法去做了，谢谢哈

Answer 3

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 4

唉，我减肥的弯路给大家分享～