健美先生吃什么
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蛋白质来源：鸡胸、牛肉、鱼肉等肉类
碳水化合物：米饭、面包、水果等（主要按吸收供能时间分类，在不同时候使用不同种类）
脂肪来源：肉类中脂肪
其他营养物质：各种蔬菜（主要是西兰花还有一种想麦子似的但比麦子粗很多的蔬菜）以及水果
其他：各种营养补剂，如增肌粉、蛋白粉之类的
只有均衡的、科学的饮食搭配合理的训练，继而长时间坚持才能获得成功，健美不是一天的功夫，那些四五十厘米的胳膊可不是天生的，刘兴刚曾说过：健美是一项很简单的运动，但是要把这个简单的运动做的时间很长就变的不简单了。
祝你获得理想的体格与人生。
碳水化合物：米饭、面包、水果等（主要按吸收供能时间分类，在不同时候使用不同种类）
脂肪来源：肉类中脂肪
其他营养物质：各种蔬菜（主要是西兰花还有一种想麦子似的但比麦子粗很多的蔬菜）以及水果
其他：各种营养补剂，如增肌粉、蛋白粉之类的
只有均衡的、科学的饮食搭配合理的训练，继而长时间坚持才能获得成功，健美不是一天的功夫，那些四五十厘米的胳膊可不是天生的，刘兴刚曾说过：健美是一项很简单的运动，但是要把这个简单的运动做的时间很长就变的不简单了。
祝你获得理想的体格与人生。
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