喝什么牛奶增强记忆力
很多父母、老师及教育专家都在考虑一件事：人的记忆力和饮食有关，到底哪些食物能够帮助中学生改善记忆力呢?中学生如何改善自己的记忆力呢?接下来小编就来告诉你学生如何提高记忆力
中学生改善记忆力的方法一、明确记忆的目标和内容。
包括记什么，记多久，记忆到什么程度。并且要有“我为什么要记住”的责任感和“必须记住”的紧迫感。树立我能记住的自信心。
中学生改善记忆力的方法二、含服英泰含片提高记忆力。
英泰含片是一款改善记忆力的保健品。英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”，可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。
中学生改善记忆力的方法三、保持记忆时良好的精神状态。
排除杂念，放松身心，在自己心情最好，记忆力最旺盛的时候记忆最难记忆的东西。注意劳逸结合，适当休息和放松，记忆与休息交替进行。大脑疲劳时可以听听音乐，打打球，到户外呼吸新鲜空气，给大脑补充充足的氧气，也给刚学的内容以消化和沉积的时间。
中学生改善记忆力的方法四、要在理解的基础上记忆。
加深对内容的理解，更容易记住所学的内容，并且能准确的再现。尽量避免死记硬背，多动脑子寻找记忆的良方。
中学生改善记忆力的方法五、高度集中注意力。
要静下心来，集中精力背诵所背的内容，并尽可能的调动多种感官记忆，脑、口、手、耳并用，边读边想，边写边听，如此记两遍比漫不经心的浏览十遍要好的多。
中学生改善记忆力的方法六、尝试背诵和反复阅读相结合。
先诵读几遍，然后尝试背诵，回忆不起来再读，再尝试背诵，熟记的地方不需再背，把精力集中到未记住的地方，这样效果会很好。
中学生改善记忆力的方法七、抓住学科内容的重难点。
在面对众多学科的很多内容需要记忆的情况下，如果不能全部记住或没有必要全部记住。就要先梳理各门学科的重难点，弄清知识的体系和结构。熟记各学科最基本的知识点。如数学的概念、公式、定理等，这样容易抓住关键，较快的掌握，达到事半功倍的目的，在此基础上再根据自己的时间与能力记忆相关的其他内容。
中学生改善记忆力的方法八、归类整理知识
自己动手将知识点进行归类整理，在笔记本上用提纲或框架等形式列出所要记忆的内容，绘制图表、编顺口溜等形式均可采用，将知识系统化、条理化，这样会一目了然，便于记忆。
中学生改善记忆力的方法九、合理科学的安排时间复习。
重复是记忆之母，学过的东西不及时复习，再好的大脑也会遗忘，记忆就是跟遗忘作斗争，因此必须正确的复习，及时的复习。大脑遗忘的规律是先快后慢，所以尽量在短时间内复习所学的内容，使其强化。并在一周、一月内再进行复习，以使知识长时间保留在头脑中。就时间段来说，晨起后和就寝前记忆效果最好。个人习惯不同，可以自己摸索。复习时要文理交叉，劳逸结合。
有效提高记忆力，一般来说的途径（方法）：
练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站（jint）”学习，下载软件试用。
（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
（4）、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，能够提高记忆力和学习效率，精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！
希望我的回答能帮到你，望采纳。
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