Question

腰椎间盘突出nan健身减肥计划

男 25岁 高184CM 重 190斤 有腰椎345节突出 求每周一到五健身房运动减脂计划 每次跑步心率都在160左右 是否正常？

Answer 1

心率160，如果不难受，就没问题。
腰间盘突出，做力量训练时，注意如果疼痛，就减轻重量。
或者换其他动作，不要勉强。